Разкрити тук са диетични рецепти за сок майстор!
Споделете публикацията "Рецепти за диети за майстор на сокове, разкрити тук! Започнете соковете СЕГА"
Наскоро нашият редактор, Мел Камарудин, опита соковата диета, след като я запозна с нейната снаха. Според Мел започването на соковете е най-доброто решение, което е правила (освен да се омъжи за прекрасния си съпруг!). Отслабна ли Мел? Да. Тя отиде 57 кг до сега 49 кг. Но дали го е направила за 7 дни? Не. Мел казва, че соковата диета й е помогнала отслабнете с 2-3 кг само за дни без упражнения а останалата част от загубата на тегло е дългосрочно постижение, съчетано с цялостна здравословна диета.
Тази сокова диета е да ви помогне да започнете здравословен начин на живот и детоксикация, но не е предназначена за вас, за да разчитате като единствен източник на храна в дългосрочен план.
Днес Мел сокове с цялото си семейство, включително малкия си син, който е на три години. Соковете са й помогнали да се откаже от навика си да закусва, както и от желанието си за солена и мазна храна. По някакъв начин свежият и пикантен вкус на соковете помага на вашите вкусови рецептори да вземат правилните решения!
И така, тук е 7-дневният планер. Рецептата е създадена от Джейсън Вейл кой е Майстор на сок и Мел получи рецептата от книгата си по-долу. Пълните рецепти са в края на плановика.
Щракнете тук, за да купите. Книгата, 19,95 австралийски долара, има повече екстри, експертни съвети и включва календар.
5 сока на ден (сутрин, в средата на сутринта, обяд, ранна вечеря, късна вечеря).
Топла вода с лимон (сутрин, преди сок).
По желание: Копър от топла вода/мента или горещ ябълков сок с канела (вечер, след сок).
Сутрешни, следобедни и ранни вечерни упражнения (от 20-40 минути на сесия).
Минимум 8 часа сън.
Сокоизстисквачка; Мел използва сокоизстисквачка ViVa Philips с отстъпка от 99 австралийски долара в Harvey Norman Australia.
Нож, дъска за рязане, белачка (за вар) и цедка (за измиване на зеленчуците и плодовете).
Ден 1
НА БУДЕНЕ: Гореща вода с пресен лимон, лайм или мента
ЗАКУСКА: JM’s Super Juice (вижте вдясно за всички рецепти)
СРЕДЕН УТРО: JM’s Super Juice
ОБЕД: JM’s Super Chute Juice
ЧАЙ: JM’s Turbo Express
СУПЕР: JM’s Lemon/Ginger Zinger
ПРЕДИ ЛЯГАНЕ: Чай от копър или мента или JM’s Hot ‘n’ Spicy
Ден 2
НА БУДЕНЕ: Гореща вода с лимон, лайм или мента
ЗАКУСКА: JM’s Super Juice
СРЕДЕН УТРО: JM’s Super Juice
ОБЕД: JM’s Super Chute Juice
ЧАЙ: JM’s Turbo Express
СУПЕР: Turbo Express и 1oz Wheatgrass Chaser (добавете малка лъжица метличина на прах към сок)
ПРЕДИ ЛЯГАНЕ: Чай от копър или мента или JM’s Hot ‘n’ Spicy
Ден 3
НА БУДЕНЕ: Гореща вода с лимон, лайм или мента
ЗАКУСКА: JM’s Lemon/Ginger Zinger или JM’s Super Juice
СРЕДЕН УТРО: JM’s Super Juice
ОБЕД: Страст 4 Майстор на сокове
ЧАЙ: JM’s Turbo Express
СУПЕР: Turbo Express и Chaser от пшенична трева от 1oz
ПРЕДИ ЛЯГАНЕ: Чай от копър или мента или JM’s Hot ‘n’ Spicy
Ден 4
НА БУДЕНЕ: Гореща вода с лимон, лайм или мента
ЗАКУСКА: JM’s Super Juice
СРЕДЕН УТРО: JM’s Super Juice
ОБЕД: JM’s Super Detox Juice
ОБЕД: JM’s Turbo Express
СУПЕР: Turbo Express и 1oz пшенична трева Chaser
ПРЕДИ ЛЯГАНЕ: Чай от копър или мента или JM’s Hot ‘n’ Spicy
Ден 5
НА БУДЕНЕ: Гореща вода с лимон, лайм или мента
ЗАКУСКА: JM’s Super Chute Juice
СРЕДЕН УТРО: JM’s Super Chute Juice
ОБЕД: JM’s Super Detox Juice ЧАЙ: JM’s Super Juice
СУПЕР: JM’s Super Juice
ПРЕДИ ЛЯГАНЕ: Чай от копър или мента или JM’s Hot ‘n’ Spicy
Ден 6
НА БУДЕНЕ: Гореща вода с лимон, лайм или мента
ЗАКУСКА: Страст 4 Майстор на сокове
СРЕДЕН УТРО: Страст 4 Майстор на сокове
ОБЕД: JM’s Pure Green Super Juice
ЧАЙ: JM’s Boost Juice
СУПЕР:JM’s Boost Juice
ПРЕДИ ЛЯГАНЕ: Чай от копър или мента или JM's Hot ‘n’ Spicy
Ден 7
НА БУДЕНЕ: Гореща вода с лимон, лайм или мента
ЗАКУСКА: JM’s Super Juice
СРЕДЕН УТРО: JM’s Super Juice
ОБЕД: Страст 4 Майстор на сокове
ЧАЙ: Домашна лимонада Шербет на JM
СУПЕР: JM’s Boost Juice
ПРЕДИ ЛЯГАНЕ: Чай от копър или мента или JM’s Hot ‘n’ Spicy
JM сок
½ вар, обелена
2 ябълки от всякакъв вид с изключение на Granny Smiths, тъй като не сочат добре
½ ананас
½ средна краставица
½ зряло авокадо
1 унция прясна житна трева или житна трева на прах
1 ниво чаена лъжичка спирулина
1 капсула ацидофилни бактерии на прах
Ледени кубчета
Сок от ябълки, ананас, краставица и лайм. Поставете месото от авокадо в блендер с лед, житна трева, спирулина и бактериите на прах.
Смесете всичко до гладка смес, изсипете и се насладете.
JM’s Turbo Express
½ малък ананас
½ залепете целина
1 парче краставица
1 малка шепа листа спанак
1 малко парче белена вар
2 ябълки
½ зряло авокадо
Ледени кубчета
Сок от ананас, целина, краставица, спанак, лайм и ябълки. Поставете зрелото месо от авокадо в блендер заедно със сместа от лед и сок. Смесете до гладка смес.
Изсипете в чаша и се насладете.
JM’s Boost Juice
½ голям ананас
2 ябълки
½ чаша кълнове от люцерна
½ чаша кресон
½ халба магданоз
Халба кале
½ чаша броколи
1 унция пресен сок от пшенична трева (или 1 ч. Л. Прах от житна трева)
2 кубчета лед
Насочете всички съставки, след това добавете метличина или чаена лъжичка метличина на прах. Изсипете в чаша над леда.
JM’s Super Detox Juice
2 ябълки
½ краставица
1 пръчка целина
1 малка шепа спанак
Ледени кубчета
1 напълнена чаена лъжичка добавка Dr Udo’s Beyond Greens (ако нямате такава, заменете със сок от шепа смесени зелени листа като кресон, магданоз или маруля).
Насочете ябълките, краставицата, целината и спанака. Изсипете в блендер, след това добавете лед и Beyond Greens. Блендирайте за около 1 минута или докато стане гладка смес. Ако използвате смесени зелени листа вместо Beyond Greens, просто ги сочете заедно с другите съставки и след това добавете леда.
Страст 4 Майстор на сокове
½ малък ананас
1 ябълка
½ банан
200 г натурално био кисело мляко (ако сте веган, използвайте соево кисело мляко)
½ ч. Л. Спирулина
Насочете ананаса и ябълката и ги изсипете в блендер или машина за смути с банан, кисело мляко и спирулина. Смесете до гладка смес. Ако не обичате кисело мляко (млечно или друго), използвайте вместо него половин малък ананас.
JM’s Hot and Spicy
3 ябълки
1 добра щипка канела
Насочете ябълките и изсипете сок в тенджера. Бавно загрявайте, но не кипете. Когато е хубаво и горещо, изсипете в чаша, добавете канела и сервирайте.
JM’s Lemon Ginger Zinger
2 моркова
2 ябълки
1 парче лимон, без восък, с оставена кора
½ в пресен джинджифил
2 кубчета лед
Този прекрасен сок е любим на супер прилепналата Мартина Навратилова, победител в 58 турнира за тенис от Големия шлем. Просто сок всички съставки и се изсипва в чаша върху лед.
JM’s Pure Green Super Juice
2 пръчки целина
½ средна краставица
1 малка шепа спанак
1 унция пресен сок от пшенична трева или 1 ч. Л. Прах от житна трева
1 резен портокал
2 кубчета лед
Сок от целина, краставица, спанак и житна трева. Добавете лед в чаша и изсипете чистия зелен супер сок. След всяка хапка хапвайте портокал.
JM’s Super Chute Juice
2 ябълки
Малко парче морков
½ залепете целина
1 голяма шепа смесени зелени листа - кресон, зеле, магданоз, спанак или каквото и да е друго зеленолистни зеленчуци
1 на парче краставица
½ в стъблото на броколи 1 малка шепа кълнове от люцерна
½ на парче небелено сурово цвекло
½ в тиквичка на филийки
1 малко парче лимон, за предпочитане без восък, с кора
½ в парче джинджифил
2 кубчета лед
Сок всички съставки. Ако имате сокоизстисквачка за цели плодове на Philips, всичко, което трябва да направите, е да поставите една цяла ябълка в улея, последвана от всички останали съставки, като завършите с другата ябълка.
Ако имате различен тип сокоизстисквачка, нахранете всички съставки, нарязани на какъвто и размер да е машината. Изсипете лед и се насладете.
Шербет Lemondate
2 Златни вкусни ябълки
1/3 от лимон - където е възможно, без восък и с включена кора
2 кубчета лед
Насочете ябълките и лимона и ги залейте с лед - наистина има вкус на лимонада от шербет!
Естествени чайове
Изсипете парчета пресен копър, лимон, портокал, липа или мента с чаша гореща вода за чаша натурален чай. Пресните чайове играят важна роля в плана ви за бързо отслабване, тъй като сутрин подхранват храносмилането и го успокояват през нощта. Не преварявайте напълно водата, тъй като тя може да изчерпи витаминното съдържание на вашата напитка. Водата трябва да е гореща, а не да кипи.
И така, ще изпробвате ли диетичните рецепти на Juice Master? Кажете ни как става в коментарите по-долу!
1 отговор
Страхотен пост! Често пия много пресни сокове. Понякога дори без да следвате рецепта 🙂
Коментарите са затворени.
ОТ КЪДЕ СИ?
КАКВО ДА КУПИМ СЕГА
ПАЗАРУВАМЕ ТУК!
ПОПУЛЯРНИ ИСТОРИИ
- Как да забележим фалшива Prada. Вижте го на снимки! 689 780 гледания
- Как да забележите фалшива чанта Louis Vuitton? Вижте го на снимки тук! 373 416 гледания
- Как да забележим фалшива чанта Chanel? Вижте го тук в снимки и видеоклипове! 323 401 гледания
- Как да забележим фалшива чанта COACH? Вижте го на снимки и гледайте видеоклипове тук! 164 645 гледания
- КАК ДА ЗАБЕЛЕЖИТЕ ФАЛШИВНИ ГРАНЕЛИ И ЧАРМИ ПАНДОРА? 104 929 гледания
- Как да забележим фалшив Birkin 69,297 показвания
- Как да забележим фалшива чанта Chanel 2017 31 522 гледания
- Обувка на момента: Еспадрили Chanel | Защо всички ги носят и търсете по-малко сега! 25 006 гледания
- Колекция от сладки любовни цитати в снимки! 18 903 гледания
- Plaid и Tartan: Каква е разликата, как да ги носите? Плюс стилове Cara Delevingne и Rita Ora! 18 279 гледания
- Рецензия на Young Living Orb Diffuser: Заслужава ли си? 14 241 гледания
- Как се произнасят дизайнерски имена като Louis Vuitton, Louboutin или дори Longchamp? Научете бързо тук! 14 063 гледания
- Можете ли да забележите фалшивата чанта Balenciaga? Участвайте в теста за удостоверяване! 11 899 гледания
- Е! Новини Колко струва колекцията чанти на Asia Marion Caunter? Вижте нейните пищни парчета тук! 8 941 гледания
- 11 супер готини, странни японски джаджи за красота 6 962 гледания
Сайтът изпитва технически затруднения.