Разтопена във фурна рецепта за печене на фета и зеленчуци Побързайте с храната
Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, така че ако купувате от връзка, ние можем да спечелим комисионна безплатно за вас
Никой няма да повярва, че печенето от фета и зеленчуци е диетична рецепта.
Първоначално написахме тази рецепта през януари, преди пет години, за да помогнем на хората да получат вкусна и засищаща храна, без да жертваме вкус или удовлетворение.
Оттогава много пъти сме актуализирали и ощипвали рецептата - за да я направим перфектна! Дори създадохме нов видеоклип в YouTube с участието на Кат (оригиналният създател на рецептата) в нейния дебютен видеоклип с рецепта.
Още през деня оригиналният текст се изпълняваше така:
„Отново е това време на годината. Януари е тук и почти изчезна, носейки го със себе си надежди и мечти за новата година, заедно с обещания и (нарушени) резолюции - и навсякъде, където погледнете, масите са там, крещящи за най-новата модна диета, най-добрия режим на седнало положение или най-новата суперхрана.
Ще отмине, винаги става. Историята има навика да се повтаря. Но ако сериозно искате да се храните по-добре и да се грижите за тялото си, не се включвайте. "
Не сключвайте краткосрочни пактове, които са нереалистични и наказващи - просто в крайна сметка ще мразите храната или себе си.
Адаптирайте се. Яжте малко по-здравословно всеки ден. За да го кажа направо, изрежете лайна. Яжте малко истинска храна.
Разгледайте това разтопено печене от фета и зеленчуци. За вкуса се грижи - не публикуваме боклук.
Фетата е най-нездравословната част - и 75 грама на порция така или иначе не са точно ужасни.
След това - добре, вие ядете зеленчуци. Вкусно печено зеленчук, приготвено меко и заредено с вкус. Това е засищащо (и споменахме ли вкусно?) Хранене, което можете да почувствате чудесно, когато ядете.
И това е вярно и до днес!
Какво казват нашите читатели
Не бях сигурен как ще вкуси това, беше вкусно! Децата ми също го харесаха!
Току-що направих това ястие за майка ми и аз и ние АБСОЛЮТНО ГО ОБИЧАХЕ. Кой казва, че вегетарианската храна трябва да е скучна? Благодаря за страхотната рецепта. Със сигурност ще го използвам по всяко време!
Това е първата рецепта, която изпробвах на вашия сайт и постигна огромен успех! Съпругът ми е много внимателен по отношение на храната и мислеше, че е много вкусна, особено на следващия ден за обяд. Удвоих рецептата, използвах веган фета и добавих стриди гъби за по-луксозна вечеря. Със сигурност ще опитам повече от вкусните рецепти от вашия сайт!
Ползи за здравето - Фета и веге печене
Откъде да започна с този? Цялото ястие съдържа по-малко от 500 калории (без ориз), така че там вече сте победител.
Това е нелепо високо съдържание на витамини А, С и В6 (какво друго бихте очаквали от много зеленчуци?), Така че това означава, че можете да очаквате стимулиран растеж и производство на клетки, повече активност на белите кръвни клетки (витамин А - Харвардско хранене) и по-здравословно зъби, кожа и кости, за да назовем само няколко (витамин С - Харвардско хранене).
Ако това не е достатъчно за вас, това ястие съдържа и 15g протеин на порция (или повече с ориз).
Това е наистина високо (струва две яйца или така!) И ако влизате във форма и искате най-доброто за тези мускули, това е пътят.
Направих го myyyyyyy wayyyyyy!
И накрая - не забравяйте, можете да използвате каквото и да е зеленчуци, което трябва да подадете, или които трябва да използвате в хладилника! Нашата вегетарианска печене се променя почти всеки път, когато хвърляме всичко, което имаме, което се мотае наоколо. Просто ги нарязайте на малки и сте на път!
- Маслини
- Домати
- Лук
- камби
- Халапенос
- Моркови
- Броколи
- Карфиол
- Каквото и друго да обичате, всичко това върви чудесно!
Нуждаете се от босилек?
А черешката на тортата? В него има босилек! Ние сме огромни фенове на босилека тук - разгледайте тази страница за песто от босилек за повече ползи за здравето и друга рецепта за босилек - това е страхотен начин да вкарате повече в диетата си!
Дейв, Хоке и Кат
Масов вик се отправя към Кат (по-добрата половина на Дейв) за цялата й упорита работа, опити и грешки (и яденето, разбира се) при разработването на тази печена рецепта за фета. Благодаря Кат!