Разтоварващи дни на извара и кефир отслабваме бързо! Компетентно за здравето на iLive
Медицински експерт на статията
Ако от време на време си уреждате почивни дни за извара и айран, можете да отслабнете не само бързо, но и вкусно. Освен това насищайте организма с полезен калций.
Как се разрежда на извара?
Същност: изварата в комбинация с кефир помага за ускоряване на метаболизма и тогава цялата храна се усвоява и усвоява по-бързо. Освен това отслабваме по-бързо. Дажбата за първия ден на извара и кефир - до 600 грама извара с нулево съдържание на мазнини в 6 хранения на всеки 2 часа.
Ако искате да уредите само кефирен ден за разтоварване и отслабване, тогава пийте кефир на ден до 1,5 литра. Разделете го на 6 порции.
Ако искате да уредите само извара за разтоварване и отслабване, яжте цял ден по 600 грама извара с нулево съдържание на мазнини.
Ако искате да организирате разтоварване и отслабване на извара-кефир ден, използвайте 600-800 мл кефир и 300 г извара. Разделете тези лакомства на 6 порции с разлика от 2 часа.
Можете да пиете вода през интервалите между изварата, но не по-рано от 30 минути преди или след хранене.
Продължителност: от 1 до 3 дни
Резултатът: 1-2 кг отслабване на ден
Вкусно и ефективно отслабване за тези, които обичат кисело-млечните продукти!
Кефирна диета за 5 дни
Изводът: стриктно в определено време ядете и пиете - това е много важно за отслабване. Първото хранене в 07.00, последното - в 21.00.