Рецепта Ябълки с канела на ниско съдържание на кал; Здравни основи от клиника в Кливланд

Печените ябълки с канела са любими за есента и зимата, но можете да им се наслаждавате през цялата година! Традиционните рецепти използват захар, което можете да направите. Но за да намалите калориите, тази рецепта предлага алтернатива: изкуствени подсладители. На 100 калории всяка порция е сравнима с една прясна ябълка Granny Smith - подправките и ароматите не добавят допълнително!

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

Съставки

4 средни ябълки Granny Smith
1 супена лъжица канела
1 ч. Л. Индийско орехче
2 супени лъжици Splenda® или Stevia®
Вода

Подготовка

Загрейте фурната до 350 градуса.
Нарежете ябълките на тънки филийки и ги поставете в съд за печене 9 × 9 или съд за пай. Поръсете с канела, индийско орехче и Спленда или Стевия. Смесете, така че всички ябълки да са покрити. Поставете малко количество вода в съда (около 1/4 инча).
Печете ябълките непокрити в продължение на 30 минути или докато ябълките омекнат и се разпаднат лесно.

Хранителна информация

Сервира 4
Размер на порцията: 1 ябълка

Общо калории: 100
Общо мазнини: .5 g
Наситени мазнини: 0 g
Натрий: 0 mg
Въглехидрати: 27 g
Фибри: 6 g
Захари: 19 g
Протеин: 1 g