Рецепта от ечемичена каша Здравословни рецепти от ечемик Truweight
Рецепта от ечемичена каша
Пълнозърнести храни като ечемик стават все по-популярни поради нарастващите проблеми със здравето в наши дни.
Те са чудесен източник на диетични фибри, минерали и витамини.
Тази рецепта за ечемичена каша заедно с млякото е чудесна и здравословна алтернатива на сладките ястия.
Ключова дума Рецепта от ечемичена каша
Време за подготовка 5 минути
Време за готвене 25 минути
Общо време 30 минути
Съставки
- 1/2 чаша цял ечемик
- 4 и 1/2 чаши вода, разделени
- 1-3 инчова пръчка канела
- Захар и мляко на вкус
Инструкции
Накиснете ечемика в 3/4 чаша вода за 1 час.
В края на часа добавете останалите 3 1/2 чаши вода в тенджера заедно с пръчката канела, покрийте тенджерата и оставете да заври.
Добавете накиснатия ечемик, както и течността за накисване към врящата вода и гответе на умерен огън за 30 минути или докато ечемикът омекне.
Свалете тенджерата от огъня и подсладете със захар и мляко на вкус, като разбърквате, докато се включи напълно.