Рецепта от зеле и картофена супа
| 300 | Калории |
| 13g | Дебел |
| 36g | Въглехидрати |
| 10g | Протеин |
| Количество на порция | |
| Калории | 300 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 13g | 17% |
| Наситени мазнини 7g | 37% |
| Холестерол 35mg | 12% |
| Натрий 886mg | 39% |
| Общо въглехидрати 36g | 13% |
| Диетични фибри 5g | 17% |
| Протеин 10гр | |
| Калций 257mg | 20% |
| * Процентът дневна стойност (DV) ви показва доколко дадено хранително вещество в дадена храна допринася за ежедневната диета. 2000 калории на ден се използват за общи хранителни съвети. | |
Нищо не е толкова приятно за ядене в студен ден, колкото гореща купа супа. А зелето и картофите са традиционни, лесно съхранявани кореноплодни зеленчуци, които придават сърдечност на безмесни, но напълно задоволителни зимни ястия. Сложете ги в супа с шепа други съставки, които вероятно вече имате под ръка, и имате печеливша комбинация.
Допълнителните кореноплодни зеленчуци - лук и моркови - допринасят за повишаване на вкуса и хранителните вещества. Изпареното мляко увеличава сърдечния фактор и доставя кремообразност, която със сигурност ще се хареса.
Сервирайте супата с хляб или бисквити за пълноценно ястие, което ще ви стопли дори в най-студените есенни и зимни дни.