Рецепта с ниско съдържание на калории Рецепта за салата с ниско съдържание на калории Как да си направим салата с ниско съдържание на калории

Съставки на нискокалорична салата

  • 1 морков
  • 2 супени лъжици краставица
  • 1/2 чаша спанак
  • 1 супена лъжица зехтин екстра върджин
  • 1/2 домат
  • 1/2 лук за дресинг
  • 1/2 инч джинджифил
  • 2 зелени люти чушки
  • 2 супени лъжици соев сос
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • захар според изискванията
  • сол според изискванията

Как да си направим салата с ниско съдържание на калории

Стъпка 1/2

За да приготвите тази здравословна рецепта, обелете краставицата и моркова и ги нарежете на кръгли филийки в купа. Сега измийте доматите под течаща вода и ги нарежете на дължина в друга купа. Обелете и нарежете лука на тънки кръгли филийки. След това измийте листата на спанака и ги нарежете грубо.

калории

Стъпка 2/2

Сега пригответе дресинга за салатата, като смесите нарязани зелени люти чушки, джинджифил, лимонов сок, соев сос, лимонов сок, захар и сол. След това добавете всички съставки в голяма купа и залейте готовия дресинг върху зеленчуците. Разбъркайте и хвърлете добре, за да смесите всички зеленчуци с дресинга. Сервирайте прясно!