Рецепта за цитрусова салата от портокал-грейпфрут Препеченият овес без глутен

  • цитрусова

  • Време за подготовка 20 минути
  • Общо време 20 минути
  • КУХНЯ
    • американски
  • КУРС
    • Салата
  • МЕТОД ЗА ГОТВЕНЕ
    • Без печене
  • ДИЕТА
    • Без глутен
    • Ниско съдържание на сол
    • Вегетариански

СЪСТАВКИ

  • 1/2 чаша препечена овесена кайсиева питка мека гранула
  • 1/2 грейпфрут, нарязан
  • 1 морски портокал, нарязан
  • 1 кръвен портокал, нарязан
  • 1/4 чаша семена от нар
  • 1 чаша гръцко кисело мляко [избрахме Skyr с аромат на кокос]

УКАЗАНИЯ

Нарежете грейпфрут, кръвен портокал и морски портокал на кръст. Изрежете краищата.

Навийте нар върху твърда повърхност, за да разбиете семената, след това го разрежете наполовина, за да излеете семена.

Поставете резена грейпфрут и портокал върху чиния. Добавете няколко купчини гръцко кисело мляко и поръсете препечените овесени кайсиеви сладкиши, мека гранола и семена от нар!