Рецепта за диабет Печен чесън Новините на сайта за диабет
Ако имате диабет, може да се каже, че сте водили много разговори за диетата. Защо? Е, по няколко причини. Първо, има много заблуди, които предполагат, че диабетът е състояние, причинено от хората, които ядат твърде много захар. Но очевидно знаем, че това не е така.
Диабетът тип 1 е автоимунно състояние и докато тип 2 обикновено се свързва с наднормено тегло (захарта определено може да допринесе за наддаване на тегло) и заседнал начин на живот, има много други рискови фактори, включително фамилна анамнеза, което предразполага индивида към развитие на болест.
На второ място, диетата е ключов елемент за управление на диабета. Храната играе огромна роля в нивото на глюкозата в кръвта на индивида, така че да се има предвид какво ядете и кога е жизненоважно за поддържането на баланса на броя Ви.
За щастие диабетната диета всъщност не изглежда толкова различно от една и съща здравословна диета, която се препоръчва на всички - много зеленчуци и плодове, здравословни мазнини, постни протеини и пълнозърнести храни. За повечето хора това не означава, че никога не можете да се отдадете на някои не особено здравословни храни, но означава, че умереността е от ключово значение. И намирането на начини за включване на някои храни, които са особено подходящи за хора с диабет, винаги е добра идея!
Чесънът е една от тези храни. Освен че са чудесен източник на вкус за почти всяко пикантно ястие, те са и с ниско съдържание на калории! Освен това те са богати на селен, фибри, витамин С, манган и витамин В6. Плюс това, проучванията показват, че всъщност може да помогне за намаляване на нивата на кръвната захар, триглицеридите, холестерола и кръвното налягане, както и да намали риска от атеросклероза. Чесънът също е натоварен с антиоксиданти и е показал, че спомага за подобряване на имунната система на организма.
Така че, разгледайте видеоклипа по-долу и научете как лесно да печете луковици чесън, за да можете да имате под ръка през цялата седмица, за да добавите към любимото си ястие!
Наслаждавайте се и не забравяйте да ни уведомите какво мислите в коментарите по-долу!
Подкрепа за изследвания
Финансирайте изследванията и грижите за диабета в сайта за диабет безплатно! →