Рецепта за диета на Дюкан Дижон от печена сьомга

диета

Дижон от печена сьомга

Рецептата за сьомга на Мелинда също беше вкусна! През тази нощ не останаха остатъци от нито едно ястие и всички искаха повече. Тази рецепта беше особено проста и след 20 минути имате вкусна рибна вечеря с много малко усилия. Определено направете тази рецепта!

ПЕЧЕН СОСЕМ ДИДЖОН

1 чаша заквасена сметана без мазнини
2 т сух копър
3 Т зелен лук, нарязан на ситно
2 T дижонска горчица
2 Т лимонов сок
1 1/2 lb филе от сьомга с кожа, нарязана в центъра или отделни филета
1/2 т чесън на прах
1/2 т пипер
спрей за готвене, ако е необходимо

Загрейте фурната на 400 ° F. Разбъркайте сметана, копър, зелен лук, лимонов сок и дижонска горчица в голяма купа, докато се смесят добре. Напръскайте листа за печене със спрей за готвене. Поставете сьомга с кожата надолу върху тавата за печене. Поръсете с чесън на прах и черен пипер, след което намажете със сос. Печете сьомгата до непрозрачност в центъра или около 20 минути. За най-добри резултати не печете прекалено.

Съвет: В PV дни сервирайте с броколи на пара или аспержи на скара