Рецепта за диета за кръвна група Butternut Squash Супа с крутони

Супа със скуош от Butternut с крутони

(гласове)
Категория: Супи и бульони
Описание: Вкусна, обилна, хубава супа за есента. Използвам рецептата за хляб с билка с билки (минус билките) от Cook Right 4 Your Type за крутоните. Мисля, че тази рецепта дойде от списание Real Simple, но загубих кредита си.

рецепта

Обща приложимост:

Супа със скуош от Butternut с крутони
Зелено: рецептата съдържа само неутрални или полезни съставки за този тип.
Жълто: рецептата съдържа вторична избягваща съставка, която може да бъде заместена от по-разрешена.
Портокал: съдържа избягване в основната съставка.

Списък на съставките:

  • 1 тиква тиквен, около 3 lbs., Посевен, обелен и нарязан на 1 инчови кубчета
  • 4 супени лъжици зехтин (или 3 T зехтин и 1 T масло или маргарин)
  • 3 чаени лъжички кошерна сол
  • Щипка прясно смлян черен пипер (или пропуснете)
  • 1 1/2 чаша жълт лук, нарязан на кубчета (1 средна)
  • 1 1/2 чаша целина, на кубчета (3 стръка)
  • 1 супена лъжица пресен градински чай (около 6 големи листа), нарязан
  • 6 чаши пилешки, пуешки или зеленчуков бульон
  • 1/2 c прясно настърган пармезан или сирене Pecorino Romano (по желание)

  • 3 унции хляб (около 3 дебели филийки), разкъсан на 24-1 "парчета
  • 1 голяма скилидка чесън, смляна (около 2 t)
  • 1 супена лъжица ситно нарязан пресен градински чай (около 6 големи листа)
  • 3 супени лъжици зехтин
  • 1/2 чаена лъжичка морска сол
  • 2 супени лъжици ситно настърган пармезан или сирене Пекорино Романо

    • Съставка A Б. О AB НС B NS O NS AB NS
    Мъдрец н н н н н н н н
    Скуош н н н н н н н н
    Целина Б. н н Б. н н н Б.
    Лук, всички видове Б. н Б. н Б. Б. Б. н
    Зехтин Б. Б. Б. Б. Б. Б. Б. Б.

    Анализ на вариациите и заместванията:
    Тази категория съставки съдържа възможни заместители, които могат да позволят на различни кръвни групи да използват рецептата или съставки, които изобщо могат да останат извън рецептата.

    Съставка A Б. О AB НС B NS O NS AB NS
    Сирене пармезан A н A A A A A A
    Пипер, черен A A A A A A A A

    Анализ на макроелементи:
    Тази рецепта може да съдържа макронутриенти с важни ефекти върху здравето

    Има няколко готварски книги, базирани на диета за кръвна група, които се предлагат в печат: