Рецепта за каша от моркови и швед - ресурси за отслабване
Чудесен начин да опаковате малко зеленчуци и за по-малко калории от картофено пюре можете да си помогнете с малко повече!
-
Рецепта прави: 2 порции Време за подготовка:
5 минути Време за готвене: 20 минути Калории: 100
на порция Температура на фурната ->
Съставки
- 4 моркова
- 200г швед
- 25g маргарин (Flora Light)
Метод
- Сварете голям съд с вода
- Отстранете външната обвивка на шведа, нарежете на кубчета 1 см и добавете във водата за 10 минути
- Обелете и нарежете морковите, добавете в тигана и варете още 10 минути.
- Изцедете водата, добавете маргарина (плюс всякакви подправки - харесвам тире пипер) и намачкайте!
| Калории (kcal) | 100 |
| Въглехидрати (g) | 13.8 |
| Мазнини (g) | 4.9 |
| Протеин (g) | 1.6 |
| Фибри (g) | 5.0 |
| Алкохол (g) | 0,0 |
| Плодове и зеленчуци | 3.2 |
Започнете безплатна пробна версия днес
WLR разполага с богата гама от нискомаслени и нискокалорични рецепти, за да ви помогне да спазвате здравословна, балансирана диета. Опитайте безплатно за 24 часа.
Книга с ниски калории
50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече
Можете да загубите камък от:
С нашето предизвикателство „Загуби камък“!
Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.
Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност