Рецепта за кръвна група Диета Турция Roll-Ups

Турция

(гласове)
Категория: Предястие
Описание: Почти всяка комбинация от съставки, навити в маруля или препечени листове нори или домашно приготвено хлебче и др. Моята любима рецепта за пита хляб е тук и лесно може да бъде направена с брашно от камут или спелта вместо обичайно брашно: https: //yvonneandmason.galganov. net/recepti/pita.html

кръвна

Обща приложимост:

Турция
Зелено: рецептата съдържа само неутрални или полезни съставки за този тип.
Жълто: рецептата съдържа вторична избягваща съставка, която може да бъде заместена от по-разрешена.
Портокал: съдържа избягване в основната съставка.

Списък на съставките:


  • Сос:
  • 1 чаша тахан или 2 чаши варен боб
  • 1/4 чаша зехтин (пропуснете, ако използвате тахан)
  • 1/2 чаша вода
  • Сок от 2 лимона, или на вкус
  • 3 скилидки чесън, смлени или на вкус
  • 1 супена лъжица мляно прясно кориандър или на вкус
  • 1 чаена лъжичка смлян кориандър
  • 1/2 чаена лъжичка смлян кимион
  • Сол на вкус

Топинги:

  • 12 унции варени пуешки гърди или желано месо, на кубчета
  • 2 моркова, почистени или обелени и настъргани
  • 2 лукови ципа, нарязани на ситно
  • 1 чаша кълнове (по избор)

    A и O несекреторите могат да добавят:
    2 авокадо, разполовени и нарязани на кубчета, след това извадете с лъжица

    Несекреторите, AB и O могат да добавят:
    1 среден домат, нарязан

    Други идеи за съставки в зависимост от вида:

  • леко задушени или преварени флорети от броколи,
  • червен пипер на кубчета,
  • настъргани тикви или летни тикви,
  • фета,
  • нарязан спанак или магданоз

    • Как да го направя:

    • Ако започнете с сурови пуешки гърди без обезкостена кожа - отрежете няколко парчета и гответе в масло около 5 минути на страна до вътрешна температура от 170 градуса по Фаренхайт.
    • Прах с тумеричен прах, докато се готви, ако желаете.

  • С помощта на блендер комбинирайте всички съставки, за да направите гладък сос.
  • Разредете с допълнителна вода, ако е необходимо.
  • Опитайте и коригирайте подправките.

    Съставка A Б. О AB НС B NS O NS AB NS
    Лимон Б. н н Б. Б. н н Б.
    Чесън Б. н Б. Б. н Б. Б. Б.
    Турция н н н Б. Б. н н Б.

    Анализ на вариациите и заместванията:
    Тази категория съставки съдържа възможни заместители, които могат да позволят на различни кръвни групи да използват рецептата или съставки, които изобщо могат да останат извън рецептата.

    Съставка A Б. О AB НС B NS O NS AB NS
    Cilantro н н н н Б. н н н
    Кориандър н н н н н н н н
    Магданоз Б. Б. Б. Б. н Б. Б. Б.
    Броколи Б. Б. Б. Б. Б. Б. Б. Б.
    Люцерна кълнове Б. н A Б. н н A Б.
    Тиквички н н н н н н н н
    Пипер, Кейн A н Б. A A н Б. A
    Моркови Б. Б. н н н Б. Б. н
    Сусамово семе н A н A н A н A
    Спанак Б. н Б. н Б. н Б. н
    Скалън н н н н н н н н
    Авокадо н A A A н A Б. A
    Кимион н н н н н н н н
    Домат A A н н н н н Б.
    Мунг боб, кълнове н A н A н A н A

    Анализ на макроелементи:
    Тази рецепта може да съдържа макронутриенти с важни ефекти върху здравето

    Има няколко готварски книги, базирани на диета за кръвна група, които се предлагат в печат: