Рецепта за отслабване с мед и ядки-овес - Joanne Chang Food; Вино

2 - Не ми хареса

0 2 звездни стойности:

0 3 звездни стойности:

0 4 звездни стойности:

0 5 звездни стойности:

Джоан Чанг подслажда хрупкавия си рон с мед вместо захар. Слайдшоу: Още здравословни закуски

Съставки

1 1/4 чаши старомоден овален овес (не незабавно или бързо готвене)

3/4 чаша пълнозърнесто брашно

1/2 чаша нарязани орехи

1/2 чаша нарязани бадеми

1 1/4 чаени лъжички смляна канела

1/4 чаена лъжичка прясно настъргано индийско орехче

3/4 чаена лъжичка кошерна сол

1/2 чаша масло от рапица

1 супена лъжица чист екстракт от ванилия

Печени или поширани плодове или кисело мляко, за сервиране

Как да го направя

Загрейте фурната до 325 °. В голяма купа смесете овесените ядки с брашното, орехите, бадемите, канелата, индийското орехче и солта. В малка купа разбийте маслото с меда и ванилията; капнете върху трохите и смесете, докато се покрият добре.

Разпределете ронлата върху лист за печене на равномерен слой. Печете в центъра на фурната за 25 до 30 минути, като разбърквате от време на време, докато ронът стане златисто кафяв. Прехвърлете в решетка и оставете да се охлади напълно, за да се охлади, около 1 час. Лъжица натрошете върху печени или поширани плодове или кисело мляко.

Направете напред

Крупът може да се съхранява в херметически затворен контейнер за 1 седмица.

---