Рецепта за рибни торти - ресурси за отслабване
Тази нискокалорична рецепта за рибни торти е толкова лесна за приготвяне и има по-добър вкус от закупените в магазина. Опитайте да добавите любимите си билки и подправки, за да ги направите още по-добри!
-
Рецепта прави: 20 порции Време за подготовка:
30 минути Време за готвене: 15 минути Калории: 72
на порция Температура на фурната ->
Съставки
- 25g пролетен лук
- 2 средни филийки пълнозърнест хляб
- 600гр варени картофи
- 30g екстра леко меко сирене
- 640g микс от рибен пай
Метод
Загрейте фурната до 180 ° C/Газова маркировка 4/350 ° F
- Избършете и нарежете зелен лук. Загрейте параход.
- Поставете хляб в кухненски робот и блиц в трохи.
- Обелете и сварете картофи до омекване, пасирайте и добавете меко сирене, Смесете добре.
- Подправете риба и запарете за 6 минути в пара.
- Добавете рибата и лука към картофите, разбъркайте добре и оформете 20 банички.
- Внимателно разточете баничките, докато леко се покрият с трохи
- Гответе 15 минути, като обърнете половината път.
Сервирайте с обикновена зелена салата и усукване на лимон. Излишните торти могат да бъдат замразени, докато е необходимо.
| Калории (kcal) | 72 |
| Въглехидрати (g) | 7.6 |
| Мазнини (g) | 1.8 |
| Протеин (g) | 7.2 |
| Фибри (g) | 0.9 |
| Алкохол (g) | 0,0 |
| Плодове и зеленчуци | 0,0 |
Още калорийни рецепти за риба и ракообразни
Ще намерите още стотици рецепти за страхотни риби и други ястия в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите в любимото си рибно ястие, опитайте!
Книга с ниски калории
50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече
Можете да загубите камък от:
С нашето предизвикателство „Загуби камък“!
Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.
Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност