Рецепта за смути от овес от круша от кардамон Яжте това не това

Търсите нов плод, който да добавите към вашата рутинна програма за смути? Опитайте круши! Крушите Bartlett са идеални за смутита, тъй като стават меки и сочни, когато узреят. Те са отличен източник на фибри и добър източник на витамин С.

Овесът осигурява кремообразна и сладка смути основа, независимо дали ги добавяте директно към смутито или използвате растителна овесена напитка. Овесената напитка на Pacific Foods е добър източник на лактоза и калций без соя, който също съдържа витамин D. И естествено е подсладен с органичен овес! Тъй като овесената напитка традиционно работи добре в печени продукти, тя е идеална за рецепта, която дава кимване на крушовия вкус. Старомодният валцуван овес на Bob's Red Mill (макар и да е идеален за истинска круша) добавя желязо и фибри към това смути.

Кардамонът е подправка, използвана предимно в десерти. Той идва от семената на растение от семейство джинджифилови. С аромат на сладко, подправено дърво, което също напомня на копър, осигурява остър аромат, подобен на десерт.

За да запазите този вегетариански смути, заменете меда с алтернативен подсладител като агаве или кленов сироп.

Прави 2 порции

Съставки

1/2 круша Бартлет
1/4 чаша Бобс Червената мелница Био старомоден овален овес
1 чаша Pacific Foods Овес Оригинална напитка на растителна основа
2 ч. Л. Мед от диви цветя или детелина
1/2 чаша лед
1/4 ч. Л. Смлян кардамон

---