Рецепти за здравословни рибни кнедли на пара - Фондация за сърце

Тези кнедли замръзват добре и са чудесно ястие в режим на готовност, ако бързате.

Намерете още страхотни рецепти и вижте хранителната информация за тази рецепта на нашия уебсайт.

Метод

Кнедли

1. В голям тиган добавете всички съставки с изключение на рибата и сотирайте, докато омекнат
2. Свалете от огъня и оставете да се охлади напълно
3. Когато се охлади, смесете с кайма
4. Поставете чаени лъжички смес в средата на опаковките за кнедли и намокрете леко около краищата
5. Създайте триъгълници, като сгънете три от страните заедно, за да се срещнете в средата и натиснете здраво заедно
6. Поставете в уред за готвене на пара и гответе за около 5 минути или докато готвите

Понзу сос

1. Смесете всички съставки заедно
2. Сервирайте като сос за потапяне до кнедлите

Бакшиш:

Преди да приготвите кнедлите, можете да ги замразите за бързо хранене в бъдеще. Поставете ги върху тава, покрита със залепващо фолио, за да замръзнат. След като замръзне, прехвърлете в запечатан контейнер. Задушете кнедлите на замръзване за около 10-15 минути или докато се приготвят.

Метод

Кнедли

1. В голям тиган добавете всички съставки с изключение на рибата и сотирайте, докато омекнат
2. Свалете от огъня и оставете да се охлади напълно
3. Когато се охлади, смесете с кайма
4. Поставете чаени лъжички смес в средата на опаковките за кнедли и намокрете леко около краищата
5. Създайте триъгълници, като сгънете три от страните заедно, за да се срещнете в средата и натиснете здраво заедно
6. Поставете в уред за готвене на пара и гответе за около 5 минути или докато готвите

Понзу сос

1. Смесете всички съставки заедно
2. Сервирайте като сос за потапяне до кнедлите

Бакшиш:

Преди да приготвите кнедлите, можете да ги замразите за бързо хранене в бъдеще. Поставете ги върху тава, покрита със залепващо фолио, за да замръзнат. След като замръзне, прехвърлете в запечатан контейнер. Задушете кнедлите на замръзване за около 10-15 минути или докато се приготвят.

---