Ред за отслабване на тялото, където мъжете отслабват първо, за да спечелят
Повечето момчета си мислят, че когато започнат да отслабват, първо ще се отделят от частите на тялото, където задържат най-много телесни мазнини. За съжаление това не е така нито за мъжете, нито за жените.
Общото правило за загуба на тегло при мъжете е, че областите, най-отдалечени от сърцевината (стомаха), първо изхвърлят мазнините.
Бакшиш: Фитнес програма като тази е отлично кардио и ми помага да изхвърля малко мазнини.
Това означава, че места като лицето, краката, краката, ръцете и т.н. са местата, където обикновено губите мазнини отначало като момче, забележете, ако сте жена, която чете това, тогава е напълно противоположно да не обръщате внимание на тази поръчка, ако ти си жена.
Тук е най-често срещаният ред, при който мъжете отслабват по тялото си.
Първо - Обикновено първо ще отслабнете от краката си (четворки, подбедрици и телета), някои забелязват загуба и от бедрата.
Второ - След това трябва да забележите, че челюстта ви изглежда малко по-дефинирана, тъй като трябва да отслабвате от лицето си.
Трето - Може да забележите, че можете по-добре да виждате вените на ръцете си, тъй като на този етап обикновено отделяте малко мазнини от целите си ръце.
Четвърто - Горната част на гърба трябва да е следващото място, на което мазнините трябва да започнат да се отделят след първите три.
Пето - Накрая може да започнем да забелязваме някакво отслабване на стомаха ни в този момент.
Шесто - Ето къде любовните дръжки започват да освобождават запасите си от мазнини и те са най-упоритите, от които да се отървете.
Сега това не е 100% пътна карта, така че не се връщайте след няколко месеца, казвайки „Хей Стерлинг, излъга ме, брато!“.
Генетиката играе добра роля в това, но обикновено за повечето мъже това е много близо до това, което можете да очаквате.
Осъзнавам, че това не е това, което повечето от вас искат да чуят, ние искаме да загубим тези черва и любов дръжки възможно най-скоро!
Ако започнете да забелязвате как стомаха ви става по-малък, когато започнете да се храните по-добре, това обикновено е просто защото не е толкова пълен, колкото обикновено го имате, вместо да го премахнете.
Просто исках да спомена това, защото съм виждал момчета, които се хранят добре след няколко седмици на чисто хранене и забелязват, че стомахът им се е върнал към първоначалния си размер.
След като забележат това, те мислят, че са възвърнали цялата загубена тежест, но това не е така. Просто стомахът ви се пълни обратно с храна.
Не можете да забележите Намаляване на мазнините
Това е нещо, което повечето хора не разбират, мислят, че ако тренирате определена област, тогава първо ще загубите мазнини, това просто не е така.
Например, ако направите 100 коремни преси, това няма да ви накара да отслабнете по-бързо в стомаха си по-бързо, отколкото ако бихте искали да бягате.
Ще спечелите мускули в тази област, което може да създаде илюзия или да почувствате, че може да се стегнете в тази област, което е вярно, но не бъркайте, че мазнините се отстраняват.
Просто исках да завърша тази статия с тази информация, преди някой от вас да очаква, че това може да е нещо, което можете да контролирате.
Сега това изглежда като широка тема и повечето статии, които четете в наши дни, се опитват да я усложнят до такава степен, че да сте по-объркани, след като я прочетете, отколкото да започнете с.
През повечето време това е така, защото те искат да ви продадат това ново вълшебно хапче, което „кара мазнината просто да се развали“. Има много малко елементи, които всъщност горят мазнини по този начин и повечето са много опасни и незаконни.
Какво трябва да направя, за да отслабна това дебело тегло
Губите мазнини, като просто изгаряте повече калории, отколкото приемате през този ден.
Сега, разбира се, няма просто да ви оставя с това и да ви излетя, или това би било по-голяма скала, отколкото гледането на първия филм за Властелина на пръстените от нищото!
Хм, съжалявам за това, позволете ми да огранича малко моята страна.
Отново нататък, всеки е различен, от метаболизма си до нивото на активност. Това означава, че личен треньор казва, че консумира 1800 калории на ден и ще отслабнете може да работи за човек А, но не и за човек Б.
Това е мястото, където фитнес тракерите правят своята магия. Можем просто да въведем нашите калории, ниво на активност и възраст, за да назовем няколко от основните неща, които те искат в него. Това ще ни предостави образовано предположение за това към какво да се стремим с дневния си прием на калории.
Сега забележете, че съм удебелявал образовани предположения, защото, разбира се, няма да е на 100% точно. Те обаче ни помагат да получим добра гама от игрища, за да бъдем и трябва да започнете някъде.
Сега няма да се впускам повече в загубата на мазнини в тази статия, защото исках да дам възможно най-директния отговор на тази тема.
Ще вляза обаче в много по-големи подробности за други теми, свързани със загубата на мазнини, които могат да ви помогнат да харесвате периодично гладуване и контролиране на среднощния глад, за да назовем само няколко. Това обаче са неща, които просто ви помагат за цялостния начин на изгаряне на повече калории, отколкото приемате през този ден.