Reddit - кето - 400 грама протеин на ден Безопасно ли е

Така откривам, че не мога да понасям повече от около 200ish грама мазнини на ден, или получавам сърцебиене и малко стягане в гърдите. Под това количество съм напълно сладък (и не е 100% НЕ електролити) тялото ми просто не може да обработи повече мазнини от това. Но това все още не е достатъчно калории за моя разгърнат метаболизъм, тъй като винаги се боря да напълня. Ще има ли 350-400 грама протеин добре? Или това би натоварило бъбреците ми и т.н.?

reddit

Просто след наддаване на тегло, но твърде много въглехидрати ме карат да се чувствам боклук.

Споделете връзката

Бих ви предложил да посетите лекар. Вашият широко разпространен метаболизъм е извън нормалните граници.

Не точно. Ям толкова калории на ден и след това малко. Той има проблем с мазнините, предполагам нещо за храносмилането.

400g протеин = 1600

3400 калории на ден

Това е много протеин. Колко тежите?

Какви са вашите източници на мазнини, които ядете в момента? Може да са типовете на деня, в който се храните.

Ще си направите труда да цитирате тази копия? Твърдите, че е вредно за черния дроб. Прочетохте ли изобщо глупостите, които публикувахте?

Невярно. Излишъкът от протеини не е лош за черния дроб.