Reddit - loseit - 4 месеца до лятото и 16 кг за загуба!

Това е първото ми публикуване, но имам дебнене за малко. Тази подсистема е супер мотивираща. Обичам да виждам напредъка на всички.

месеца

И така, през 2016/2017 бях свалил 16 кг. Преминах от 71ish KG на 56 kg, моето целево тегло, и бях толкова горд от себе си. Направих това, като ходех на разходки всеки ден и следвайки бързите 2 дни ям нормален 5-дневен метод.

След това се върнах на хапчето и дойде зимата и след година отново го сложих отново. Оттогава се чувствам толкова депресиран и зле за себе си. Знам, че 16 кг не са много в голямата схема на нещата, но все още се чувствам ужасно.

Новата ми цел е да загубя този номер отново, преди да дойде лятото, за да мога да облека шорти и да отида на плаж (аз съм от Aus) и да нося сладки летни рокли, без да се чувствам съзнателен!

Предполагам, че бихте оценили някаква помощ и насърчение. и някои въпроси, които имам са:

  1. Как да прокарам последния зимен месец? Намирам, че всичко, което искам да направя, е да ям топла комфортна храна и вече не ходя на разходки по обяд, защото е студено и дъждовно. Някои съвети биха били добри!
  2. някой друг да открие, че хапчето ги кара да жадуват за лоши храни? Това мит ли е?
  3. е 16 кг за 4 месеца, изпълними по здравословен начин?