Reddit - LucidDreaming - как Lucid Dreaming ми помага да отслабна

Започнах Lucid Dreaming преди месец или два (Все още няма късмет, но се приближавам), започнах Lucid Dreaming, както правят много хора, да имаш способността да правиш каквото искаш в собствената си глава, докато спиш. Но след няколко седмици разбрах, че това ми е от полза както психически, така и физически. В момента съм 242LB (бях 256LB), бях много неактивен и не правех много други неща, освен да седя и да играя игри през целия ден. По същото време, когато започнах Lucid Dreaming, беше същото време, когато започнах да отслабвам.

dreaming

Методът, който използвам за LD, е WBTB

Сигурен съм, че всички тук познават метода на WBTB, но за хората, които не го знаят, този TLDR е Вие се събуждате след 6 часа сън (или по време на един от вашите REM цикли) за 5 - 10 минути с минимална активност и поддържане на ясна Мечтаеш наум, след което се връщаш в леглото.

Методът ми е малко по-различен, събуждам се 6 часа след като заспивам и вместо да се върна в леглото след 10 минути. Отивам на 30 минути каране на колело, закусвам, след което се връщам да спя за 2 - 3 часа. Изглеждам за най-ярките си мечти през последните няколко часа от съня си. Но тези разходки сутрин са това, което ми помага да отслабна, а наградата от възможността да имам LD след това каране на велосипед е причината да продължавам да правя тези разходки.

След години опити и отслабване това е най-успешният начин и то случайно:)