Reddit - макробиотици - Ohsawa; s # 7 Диета 10-дневна макробиотична диета с кафяв ориз; Почистете

Наскоро исках да натисна бутона за опресняване и да отслабна. След като практикувах макробиотици с различна степен на строгост в продължение на 5 години, бях привлечен от диетата №7 на Джордж Осава. Пристъпих към най-опростената и строга версия, която открих: Само кафяв ориз, черен сусам, сол и малко количество ароматизатори в продължение на 10 дни и триседмичен преход след това.

reddit

Завърших го с голям успех (загубени повече от 5 кг, кожата и очите „светеха“ и цялостно нулиране на глада и хранителните ми навици). Сега съм на третия ден от прехода обратно към стандартна макробиотична диета.

С намаляващата популярност на макробиотиците няма толкова много неща като подкрепа и инструкции, така че аз допринасям за опита си тук с надеждата да помогне на някой друг да го завърши успешно. Тези публикации могат да служат като пълно ръководство за попълване на диетата. Не включих нищо за приготвянето на ориз, за ​​тази важна информация препоръчвам готварската книга на Adeline Kushi.