Reddit - Нова Зеландия - Диета с бира и пай - окончателната присъда
Контролираната диета при енергиен дефицит ще ви накара да отслабнете.
Как по дяволите е това достойно за 7 новини?
Повечето не разбират това.
Проблемът е, че това изобщо не е добър начин за отслабване.
Това е чудесен начин за отслабване, просто не е чудесен начин за изграждане на здравословни навици, които да запазят теглото.
в краткосрочен план
Ами не, в дългосрочен план, ако поддържате диетата.
хормоните играят по-голяма роля, отколкото хората си мислят, тялото ви има определена точка на тегло
калории в калории излизат/ядат по-малко се движат повече има 99% неуспех във всички дългосрочни метастудии
Това е така, защото хората престават да го правят и се връщат към старите си навици да ядат повече и да се движат по-малко, за да си върнат отново тежестта.
не, метаболизмът ви се забавя, когато тялото ви усети, че имате постоянен калориен дефицит и се освобождават хормони, които ви правят по-гладни
Което е без значение, тъй като скоростта на метаболизма ви е просто параметър за това колко калории изгаряте на ден. Можете да го ускорите и с упражнения.
Още 2 и получавам бинго.
Не можете да отречете закона на термодинамиката. Консумирате енергия - отървавате се, ако е по един от двата начина, кинетичен и топлинен.
CICO е основата за всяко наддаване и отслабване. Това не е диета. Просто е така. Яжте повече, отколкото харчите? Напълнявате. Яжте по-малко, отколкото харчите? Отслабвате.