Reddit - загуба - 12 кг за 8 седмици

Тренирам за първия си век на велосипеда след 8 седмици и в идеалния случай бих искал да сваля 2-ри (12 кг) по време на тренировката си.

Reddit loseit

притеснението ми е дали ще е по-добре да не се опитвам изрично да отслабна и да се съсредоточа върху това, което мога да направя при сегашното си тегло - 16-те 6 фунта (105 кг-иш) - разчитайки на случайна загуба на тегло.

Не искам да правя повече тренировки за това събитие, тъй като предпочитам да измина дистанцията за 8 часа, отколкото да се претренирам и изобщо да не мога да участвам.

Вече пътувам с велосипед (променя живота, бях близо до 20-ти (1 трилион кг)) и следвам 8-седмичната програма за пътуване на велосипедиста във времето, смачкана от времето.

Ще се радвам да чуя вашите мисли за краткосрочна бърза загуба на тегло. Ще го опитам само ако е:

а) постижимо с моя тренировъчен план

б) безопасно за това

колоезденето е спорт, при който съотношението мощност/тегло е важно, така че всяко тегло извън мен е спестена енергия за дълги разстояния и време в седлото.

Благодаря за четенето, надявам се, че не е прекалено разтърсващо Всички вие сте страхотно вдъхновение.