Ресурси за отслабване - Калории в нискомаслени рецепти Зелено смути - Ресурси за отслабване
Зелените смутита са здравословни шейкове, обикновено с ниско съдържание на мазнини, често включени в плановете за здравословно хранене или отслабване. Калориите в тези смутита за отслабване обикновено са ниски.
Чрез смесване на зелени листни зеленчуци като спанак с плодове, вода, плодов сок или лед можете лесно да направите здравословна, нискокалорична напитка. Типично съотношение на съставките в зелено смути е около 60% плодове към 40% листни зеленчуци, за да се получи добър баланс на храненето.
-
Рецепта прави: 1 смути Време за подготовка:
10 минути Калории: 268
на смути Температура на фурната ->
Съставки
- 70гр авокадо
- 1 x 125g натурално кисело мляко
- 1 ябълка
- 100 мл вода
- 10g кресон
- 1 ч. Л. Прясна мента
- 1 супена лъжица лимонов сок
- 1 ч. Л. Сос Табаско
Метод
- Ядрото и нарязваме ябълката.
- Разбъркайте всички съставки с изключение на Tabasco в блендер до гладка смес. Ако е прекалено дебело, добавете още малко вода.
- Добавете няколко капки Табаско на вкус.
| Калории (kcal) | 268 |
| Въглехидрати (g) | 19.6 |
| Мазнини (g) | 17.9 |
| Протеин (g) | 7.1 |
| Фибри (g) | 4.3 |
| Алкохол (g) | 0,0 |
| Плодове и зеленчуци | 2.6 |
Започнете безплатна пробна версия днес и калориите пребройте собствените си рецепти.
Можете да използвате инструментите в Ресурси за отслабване, за да потърсите съдържанието на калории и мазнини в над 50 000 храни. Направете свои собствени здравословни рецепти с ниско съдържание на мазнини и следете калориите. Опитайте безплатно за 24 часа.
Книга с ниски калории
50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече
Можете да загубите камък от:
С нашето предизвикателство „Загуби камък“!
Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.
Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност