С какво се хранят спортистите - състезателката по водна топка Маги Стефенс от авокадо

Маги Стефенс изведе отбора на САЩ по водна топка до злато със 17 гола на Олимпийските игри през 2016 година. Освен това е спечелила две световни първенства, две титли от Панамериканската Америка, две световни купи и три шампионати на NCAA в Станфорд.

хранят

Тя ни представи как прави любимото си ястие за закуска или следобедна закуска: препечен хляб от авокадо.

Храна: Закуска

Място: Вкъщи

Какво ям: Тост от авокадо

Защо го ям: Честно си лягам развълнуван, мислейки за закуската си! Това е любимото ми ядене!

Чия рецепта: Моят собствен

Състав:
Препечен многозърнест хляб
Зехтин
Половин авокадо
Шепа кълнове
2-3 филийки домат
1-2 пържени или нарязани, твърдо сварени яйца (по избор, в зависимост от нуждите ми от протеини този ден)

Загрейте тиган, за да изпържите яйцата си, или сварете и обелете твърдо сварените яйца, ако желаете.

Препечете многозърнестия хляб и поръсете/намажете с малко зехтин. Намазва се с авокадо и се поръсва със сол и черен пипер. Отгоре поставете кълнове, резенчета домати и яйце.

Сервирайте с парче плод, чаша вода и чаша кафе.