Салата от нахут, цвекло и тиква - отслабнете бебето

Състав:
  • 1 х 400гр калай цяло бебешко цвекло, отцедено
  • 1 х 400 г нахут от калай, отцеден и изплакнат
  • 400гр маруля ракета, измита
  • 250гр тиква, на кубчета
  • 1 глава лук, нарязан на хапки
  • 1 х 200г пакет чери домати, измити и разрязани наполовина
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1 супена лъжица балсамов оцет
  • ½ чаена лъжичка дижонска горчица
  • 1 скилидка чесън, смляна
  • Сол и черен пипер, на вкус
Метод:
  • Загрейте фурната си до 200С. Отстранете кожата и семената от тиквата и нарежете на буци. Поставете върху тава за печене, застлана с хартия за печене, заедно с лука и залейте над 1 супена лъжица зехтин. Поръсете със сол и черен пипер и поставете във фурната за 40 минути или до златисто, като обърнете наполовина.
  • Междувременно направете дресинга си, като в малък буркан поставите 1 супена лъжица зехтин, балсамовия оцет, горчицата, чесъна и солта и черния пипер. Разклатете го добре и го оставете настрана.
  • В голяма купа комбинирайте вашата ракета, домати, цвекло и нахут. Добавете тиквата, след като приключи печенето, и залейте с домашния дресинг.

Освен това, ако обичате лют червен пипер, добавете малко нарязано червено люти чушки в края за допълнително стимулиране на метаболизма и вкус!
Порции: 4. Калории на порция: 297.

нахут

ВЗЕМЕТЕ ВАШИТЕ 10% ОТСТЪПКА
Ако сте готови да отслабнете, тогава Планове за отслабване на бебето предлагат здравословни и безопасни рутинни упражнения и диета и можете да получите 10% отстъпка, като използвате код ЛОЯЛНОСТ на касата.
Щракнете ТУК, за да видите нашия магазин