Салата от шунка с яйца и парма - ресурси за отслабване
Бърз обяд за работа, ако сварите яйцата предварително, можете да ги хвърлите заедно за минути - просто дръжте дресинга отделно, докато сервирате. Здравословен, нискокалоричен летен обяд - с около 200 калории на порция (и 1? От вашите 5-дневно).
-
Рецепта прави: 1 порция Време за подготовка:
5 минути Време за готвене: 5 минути Калории: 209
на порция Температура на фурната ->
Съставки
- 1 средно яйце
- 3 чери домата
- 2 филийки пармска шунка
- 80 г салата от смесени листа
- 1 супена лъжица кедрови ядки
- 1 супена лъжица дресинг без мазнини
Метод
- Твърдо сварете яйце и се оставя да се охлади.
- Поп кедрови ядки в тиган на умерен огън и препечете за 1-2 минути (по желание)
- Подредете листа от салата в купа.
- Наполовина домати, нарежете яйце и тях в купата за салата.
- Разкъсайте Шунка от Парма и поп отгоре.
- Дъжд над дресинг за салата (и смесете, за да покриете, ако предпочитате)
- Поръсете върху (препечен) кедрови ядки И се наслаждавайте!
| Калории (kcal) | 209 |
| Въглехидрати (g) | 5.1 |
| Мазнини (g) | 13.8 |
| Протеин (g) | 15.9 |
| Фибри (g) | 1.8 |
| Алкохол (g) | 0,0 |
| Плодове и зеленчуци | 1.5 |
Още калорийни рецепти за салати
Ще намерите още стотици супер рецепти за салата, които да ви изкушат в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите в собствените си пресни фаворити, опитайте!
Отслабнете, докато ядете истинска, прекрасна, здравословна храна
В тази цветна книга ще намерите 30 вкусни вечери, 30 пищни обяда и 30 мръсни закуски. бързи и лесни рецепти за преброени калории ястия, които доказват, че не е нужно да се чувствате лишени от диета. Само 7,99 паунда в магазина за wlr