Сандвич с риба тон, лук и домат с рецепта Mayo - ресурси за отслабване
Ако търсите заситен обяд, този сандвич с риба тон, лук и домати ще свърши работа! Бързо и лесно, нискомаслено и нискокалорично ястие, което ще ви поддържа през целия ден.
-
Рецепта прави: 1 сандвич Време за подготовка:
10 минути Калории: 357
на сандвич Температура на фурната ->
Съставки
- 2 филийки средно нарязан пълнозърнест хляб
- 15g лека майонеза
- 93g риба тон в изворна вода, отцедена
- Ѕ малък лук
- 1 малък домат
Метод
- Нарежете лука и домата на ситно.
- Отцедете консерва от риба тон и смесете с лука, домата и майонезата. Завършете с добавяне на поръсване с черен пипер.
- Разпределете сместа върху хляба, няма нужда от масло, тъй като сместа е достатъчно влажна.
Искате да опитате различни съставки?
Можете да добавите тази рецепта към Моите рецепти в WLR и да разменяте съставки, за да я направите идеална за вас . . .
| Калории (kcal) | 357 |
| Въглехидрати (g) | 38.9 |
| Мазнини (g) | 7.5 |
| Протеин (g) | 33.2 |
| Фибри (g) | 7.4 |
| Алкохол (g) | 0,0 |
| Плодове и зеленчуци | 1.8 |
Още калорийни рецепти за сандвичи
Ще намерите още стотици рецепти за сандвичи, обвивки, кифлички и гевреци в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите в собствените си мръсни сарнии, опитайте!
Книга с ниски калории
50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече
Можете да загубите камък от:
С нашето предизвикателство „Загуби камък“!
Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.
Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност