Септември Здравословни Любими Куркума, Карфиол, Сън; Затлъстяване! Д-р

Любима съставка: Куркума

Куркума е жива подправка, която придава красив цвят на ястия като къри. Съдържа няколко съединения, които напоследък получават все повече внимание от научната общност. Това коренище съдържа куркумин, мощно антиоксидантно съединение, за което е доказано бавна загуба на памет от деменция и подпомагат здравето на черния дроб за здравословна детоксикация. Проучванията показват, че куркуминът може съвпадат с някои противовъзпалителни лекарства в сила което го прави потенциално полезен при състояния, вариращи от артрит, до възпалителни заболявания на червата до рак.

Просто чисто цяло решение

Опитайте моя Веган карфиолова ябълкова орехова супа с куркумакакто за подхранване, така и за детоксикация на тялото, за подготовка за здравословно падане!
Насладете се на моето балансиране и детоксикацияКуркума Млякоза да останете балансирани с променящите се сезони.
Предвид яркия си цвят и антиоксидантните си свойства, куркумата се използва от жени в Индия за засилване на фактора на блясъка и успокояват кожата на лицето. Можете да опитате да поръсите малко куркума с вашия крем за лице, за да добавите естествен блясък.
Вибриращият цвят на куркумата също помага да се превърне в красива естествена боя. Опитайте да оцветите домашното си тесто за игра без глутен или яйца с куркума в ярко оранжев цвят (внимавайте за възможността за оцветяване!) Или използвайте 3 супени лъжици куркума в тенджера с вряща вода, за да естествено боядисана тъкан.

Любима вдъхновяваща статия: Ранното лягане за деца в предучилищна възраст може да намали риска от затлъстяване

Всички можем да оценим повишения фокус, енергия и благополучие, произтичащи от добър нощен сън, но скорошни изследвания също така показват, че достатъчното сън може да намали риска от наднормено тегло!

Изследователите установяват, че предучилищните деца, които са били в леглото до 20:00, са много по-малко склонни да затлъстяват по време на юношеството, отколкото децата, които са останали до късно. Проучването е коригирано за фактори, включително социално-икономически статус, затлъстяване на майката и стил на възпитание и все още стига до заключението, че децата, които са си лягали до 20:00 на възраст 4 1/2 са били с по-малко от половината от риска от затлъстяване при тийнейджъри, отколкото тези, които са били редовно след 21:00.

Това предоставя повече доказателства, че редовното сън и сън е полезно за малките деца. Ние знаем sLeep е от решаващо значение и за възрастни. Проучванията показват това дори краткосрочното лишаване от сън може да допринесе за здравословни проблеми, включително наддаване на тегло, повишено кръвно налягане и намален имунитет. Ясно е, че сънят е от съществено значение за здравословното функциониране на нашите тела, мозъци и хормони. Всъщност изследванията показват, че дори една нощ на лишаване от сън е свързана с признаци на загуба на мозъчна тъкан.

Прости цели решения:

Създайте рутина за лягане на децата си, за да им помогнете да намерят спокойствие и да спят добре. Придържайте се към редовното лягане и изключете технологията няколко часа преди това. Прочетете любима книга или изпейте релаксираща песен с детето си, за да му помогнете да се отпусне.
Дайте на децата инструменти за преодоляване на притесненията и страховете. Те могат да включват фенерче, бутилка за вода, пълна с „чудовищен спрей“ или специално одеяло, за да осигурят комфорт.
Опитайте тезиестествени решения за по-добър сънза цялото семейство!

Любима фермерска пазарна находка: Карфиол

Карфиолът е универсална култура при хладно време, която е превърната във всичко кори за пица да торта до супа! Това кръстоцветно зеленчук съдържа добра доза от витамин Ц както и витамин К, протеин, тиамин, рибофлавин, ниацин, магнезий, фосфор, фибри, витамин В6, фолат, пантотенова киселина, калий и манган.

Той поддържа здрави детоксикация и е с ниско съдържание на калории, което го прави любим на участниците в моя Нулиране Почистване. Ключов фитонутриент, който помага за подпомагане на детоксикацията, е сулфорафанът. Сулфорафан в карфиол и други кръстоцветни зеленчуци е установено, че значително подобрява кръвното налягане и бъбречната функция, както и предпазва от някои видове рак.

Прости цели решения

Насладете се на кремообразния вкус на карфиол без млечни продукти в моя Веган карфиолова ябълка Орехова супа с куркума
Опаковайте зеленчуците и хранителните вещества с това кора без пиле от карфиол без сирене от Чиста кухня
Бъдете креативни с карфиола в товаЛимонова торта от карфиол от нетрадиционен Бейкър
Две от любимите ми рецепти за наслада на карфиол са моята Печена карфиол от куркума с джинджифил и Пюре от карфиол от моя Готварска книга за есенния план за действие!

Любимият този месец Цитат:

Характеристики на септември от The Simple | Чисто | Whole TM Blog:

Кой е любимият ви начин да използвате карфиол?

Как използвате куркума?

Моля, уведомете ме в коментарите по-долу или във Facebook или Instagram, ако сте опитали някое от тях или ако намерите нещо ново, което обичате, за да мога да го проверя!

Ако ви харесаха тези здравословни съвети, приветствам ви да се присъедините към моите безплатна общност на Insider за специални оферти, възможности само за членове, уелнес новини, рецепти и др!

Тъй като възпалението играе толкова важна роля при толкова много хронични проблеми и пролетта е идеалното време за прочистване и започване на ново, предлагам достъпна, точна програма да ви помогне да намерите баланс, да излекувате хронични заболявания, да достигнете здравословно тегло и да се съживите! Простото | Чисто | WholeLaser Reset Cleanse ще започне трансформацията на вашия начин на живот, диета и тяло, за да се чувствате по-добре, отколкото сте имали от години! Регистрирайте се сега за следващата онлайн програма!