Силата на мисленето

от Cedric X. Bryant, PhD, FACSM на 15 февруари 2017 г.

Преодоляване на пропастта

Алексис Батракулис, MS, CSCS, учи, че пътят към постоянна, продължителна загуба на тегло започва с мощна умствена игра.

Алексис Батракулис

Алексис Батракулис, MS, CSCS, RCPT * E, ACSM‐CPT, EP‐C и ACE Certified Health Coach, участва във фитнес индустрията от 1995 г. и в момента работи като педагог, лектор, автор, технически експерт и упражнение за здравен специалист в цяла Гърция и по света. Той е ръководител на образованието за лични тренировки в гръцкото училище за атлетично и фитнес обучение (ПОДАРЪЦИ), която е акредитиран доставчик на професионално обучение и национален лидер в сертифицирането на фитнес в Гърция. Той има бакалавърска степен по физическо възпитание и спортни науки с акцент върху фитнеса и магистърска степен по физически упражнения и здраве с акцент върху специални популации. Той също така е спечелил множество професионални пълномощия чрез ACE, ACSM, NASM и NSCA.

Батракулис е субект‐експерт по въпросите и магистър-треньор в ACE в Европа и е член на Брюксел‐базиран Комитет по професионални стандарти на EuropeActive, който регистрира професионалисти в упражненията и ръководи разработването на образователни стандарти за всички професии за физическа активност в Европа. По-конкретно, той съответно е ръководил и допринасял за групите технически експерти, които са разработили стандарти за професионалните роли на специалист по упражнения за управление на теглото и предварително/специалист по упражнения за диабет в Европа. Неговата работилница на живо „Упражнение за наднормено тегло и затлъстяване: Преодоляване на теорията на практика“ е одобрена от ACE, ACSM, AFAA, NASM и NSCA като курс за продължаващо обучение за фитнес специалисти по целия свят.

ACE: Как виждате епидемията от затлъстяване, засягаща нашето общество - семейства, здравеопазване, работни места - в САЩ и в международен план?

Алексис Батракулис: Като специалист по здравеопазване и фитнес, ясно виждам, че затлъстяването е навсякъде на нашата планета и се счита за най-голямата обществена публика‐ предизвикателство за здравето на 21 век. За съжаление въздействието на затлъстяването както в цялата страна, така и по света е огромно и е силно свързано с различни други хронични медицински състояния, които засягат хора от всички възрасти. Според последните данни цената на затлъстяването в САЩ варира от 147 милиарда до близо 210 милиарда долара годишно, докато в Европа цената е около 70 милиарда евро годишно. Lancet наскоро публикува проучване, което показва, че затлъстяването се увеличава и в Китай, Бразилия, Индия и Русия, а проблемът ще бъде най-лош до края на 2025 г. Ако добавим факта, че почти един‐една трета от децата на възраст между 10 и 17 години са засегнати от наднормено тегло или затлъстяване както в Европа, така и в САЩ, можем лесно да видим, че сме в разгара на сериозна здравна криза, която ще окаже значително влияние върху следващото поколение.

ACE: Какво мислите, че позициите на ACE сертифицирани здравни треньори и други фитнес специалисти водят хората през промяната в начина на живот, необходима за преодоляване на затлъстяването?

Алексис Батракулис: От моя гледна точка като здравен треньор на ACE и практикуващ, който работи много тясно с представители на специални популации, особено по отношение на наблюдението на лица със затлъстяване както в клинични условия като изследовател, така и в търговски условия като упражнение за здравен специалист, аз може да потвърди, че квалифицираните професионални упражнения могат да бъдат най-важното свързващо звено между здравеопазването, общностите и фитнес индустрията в борбата срещу епидемията от затлъстяване на глобално ниво. Не бива да забравяме, че основните пречки пред хората със затлъстяване, които се опитват да отслабнат, са развитието на положителни упражнения, подобрения в себе си‐ефикасност, придържане към упражненията и промяна в поведението. Съвсем ясно е, че дълго‐терминът загуба на тегло е подход, по-скоро маратон, отколкото спринт. Следователно, умствената игра е първостепенен приоритет както за клиентите, така и за фитнес специалистите.

За съжаление, много от широката общественост вярват твърде много в строги диети, екстремни тренировки, нездравословни хранителни добавки или лекарства, когато търсят загуба на тегло, като същевременно подценяват най-мощния инструмент - мисленето! Ключовият елемент на успеха за хората, засегнати от наднормено тегло или затлъстяване, е свързан не само с програмирането на упражненията и‐сесийна активност, но най-вече с прогресивни и постоянни промени в начина на живот. Имайки това предвид, ролята на сертифицираните фитнес специалисти е от решаващо значение за преодоляване на разликата между първичното здравеопазване и широката общественост.

ACE: Какви елементи смятате за успешно поведение‐програмата за промяна включва?

Алексис Батракулис: Ключовите елементи, които трябва да бъдат включени в програма от този вид, са свързани с индивидуализация и опит от фитнес специалисти, които се стремят да подкрепят усилията на своите клиенти с някои много важни меки умения, като адаптивност, критично наблюдение, решаване на проблеми и съпричастност. Емпатията се счита за най-стратегическия и мощен инструмент за разработване на процес, който насърчава отворената комуникация между клиент и обучител. Вероятно през повечето време клиентите ни са не само засегнати от наднормено тегло или затлъстяване, но също така са заседнали и идват при нас с някои негативни минали преживявания. Всички тези факти показват по-високи бариери и някои сериозни затруднения за обучителите. Следователно, комуникативните умения и емоционалната интелигентност са два изключително важни елемента, които всеки здравен и фитнес специалист трябва да включи в успешното поведение‐промяна на програмата. Когато работим с клиенти със затлъстяване, трябва систематично и интензивно да популяризираме подходящото съобщение, като посочим номера‐един приоритет: здравето във всеки размер.

ACE: По какви начини смятате, че здравеопазването, корпорациите и фитнес индустрията могат да работят повече, за да осигурят качествено поведение на хората, които имат най-голяма нужда от тях‐промяна на опциите и програми за упражнения? Защо смятате, че този тип сътрудничество е важен?

Алексис Батракулис: Данните показват, че физическата активност и структурираните упражнения са двата ключови компонента на доброто здраве‐битие и качество на живот. Според най-новите изследвания е необходимо хората с наднормено тегло и затлъстяване да добавят упражнения към ежедневието си или като превантивна грижа, или като елемент от лечебния процес. Силно вярвам, че бъдещето на упражненията и здравето е силно свързано с областта на медицинската годност, която се нуждае от квалифицирани специалисти по упражнения, които ще могат да работят с лица с наднормено тегло или затлъстяване. Разбира се, трябва да преодолеем много бариери, включително погрешното схващане между доставчиците на здравни услуги и фитнес специалистите по отношение на техните професионални роли, длъжностни характеристики и нива на образование, сертифициране и продължаващо професионално развитие през цялата им кариера.

За щастие връзката с клиенти вече е реалност както в Австралия, така и в Обединеното кралство. Сигурен съм, че можем да научим много неща от други географски региони, където местните власти/организации вече са направили някои много важни стъпки в правилната посока, като въведат някои иновативни и обещаващи проекти и се опитват ефективно да преодолеят разликата между фитнес и здравни грижи.

ACE: Къде смятате, че хората трябва да получат достъп до поведение‐промяна на алтернативи (работни места, читалища, доставчици на здравни услуги)? Защо е от съществено значение да се срещате с хора на тези места?

Алексис Батракулис: Пътят към успеха е създаването на мрежа за препоръки за упражнения и здраве, която да обедини всички участващи страни под шапката на взаимна задача. С този подход фитнес индустрията и бизнесът и/или независими организации биха могли да разработят контролирани програми за обучение, кръгли маси и малки‐групови класове за лица с наднормено тегло и затлъстяване - с участието на квалифициран персонал - в много различни условия, а не изключително във фитнес клубове. Упражненията са жизненоважен знак за по-добър и по-дълъг живот и от нас зависи да решим как и къде да провеждаме тренировка или поведение за упражнения‐променяйте програмите на хора, които се стремят да подобрят телесното си тегло, цялостното си здраве, функционална годност или физическа работоспособност.

Бележка на редактора: Bridging the Gap е поредица от интервюта, проведени от ACE с професионалисти от фитнес и свързаните с тях здравни индустрии, както и с нашите партньори в корпоративния свят. ACE се надява тази колона да започне разговор между тези субекти за въздействието на епидемията от затлъстяване и как всички можем да работим заедно за нейното премахване до 2035 г.