След Осем Флан (Диета на Дюкан) PP дни PP Рецепта SparkRecipes

след

  • Порции на рецепта: 4
  • Количество на порция
  • Калории: 121,5
  • Общо мазнини: 6,0 g
  • Холестерол: 189,8 mg
  • Натрий: 112,8 mg
  • Общо въглехидрати: 5,2 g
  • Диетични фибри: 0,0 g
  • Протеин: 9,5 g

Въведение

Съставки

    5 яйца
    375 милилитра обезмаслено мляко
    1 шушулка ванилия
    1 щипка индийско орехче на прах
    2 ч.ч. Splenda гранули
    Няколко капки аромат на мента
    Малка част от нискомаслено какао на прах без захар

Указания

Разбийте яйцата със сладост до кремообразен и светъл цвят. Загрейте млякото заедно с шушулката ванилия, без да оставяте да заври. Нежно
изсипете горещото мляко върху яйцата, които непрекъснато се разбиват. Добавете аромата на мента и
индийско орехче, разбийте добре и изсипете сместа в ramekins. Гответе за 15 - 20
минути при 160 ° С. Оставете за 6 часа на хладно място. Поръсете
с какао на прах без захар и се насладете!

Размер на порцията: Прави 4-1 чаша порции рамекин