Смути от кокосов кефирен тъмен шоколад - започнете здравословно

Кефирът е ферментирал млечен продукт, богат на хранителни вещества и пробиотици. Тази вегетарианска рецепта за смути комбинира кефир с кокос и тъмно какао, леко подсладено с кленов сироп, за здравословна възможност за заместване на хранене.

Съставки

  • 4 чаши кефир от пълномаслено мляко
  • 4 чаши обезмаслено кокосово мляко
  • ¼ чаша тъмно какао на прах
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • ¼ чаша кленов сироп
  • 2 чаши кубчета лед
  • Не-млечни или млечни обезмаслени заливки с камшик (по избор)

Инструкции:

  1. Комбинирайте съставките в блендер и смесете до гладка смес.
    тъмен
  2. Изсипете в големи чаши или запечатващи се контейнери и охладете до готовност за консумация. Слоево смути с обезмаслено заливка с камшик, ако желаете.

Съвети: Това смути е перфектното ястие за напред. Тази рецепта прави четири смутита - чудесен вариант за сутрешна напитка.