Сочни пилешки гърди на пара - отслабнете бебето

  • 2 филета пилешки гърди без кожа
  • Соев сос с ниско съдържание на натрий (Kikkoman е силно препоръчителен за по-добър вкус)
  • 1 скилидка чесън, нарязан или смлян
  • 1 супена лъжица корен джинджифил, настърган
  • 1 червен чили, фино нарязан (по желание)
  • 1 пролетен лук, фино нарязан
  • сусамово масло
  • 200 г ориз жасмин (можете да изключите това от храненето, ако искате да намалите приема на въглехидрати)

сочни

Указания за готвене

  • Добавете соев сос, чесън, джинджифил, чили, пролетен лук и малко сусамово масло върху пилето.
  • Поставете пилето в кошница за пара, ако се приготвяте над тенджера или уок, или можете да използвате електрическа пара.
  • Парете 25-30 минути или докато пилето се приготви добре. Отворете парахода от време на време, за да проверите пилето.
  • След като пилето се свари, внимателно го извадете, за да не ви изгори парата.
  • Изцедете излишната вода, нарежете и сервирайте с ориз.

Това ястие работи чудесно със или без ориз, така че наистина зависи от вашата диета и как можете да го използвате, за да балансирате дневния си прием на въглехидрати. Опитайте да добавите малко пара бок чой или чой сума с чесън като гарнитура и ще получите напълно здравословно ястие с ниско съдържание на мазнини!
Ако сте готови да отслабнете, тогава Планове за отслабване на бебето предлагат здравословни и безопасни упражнения и диета.
И не забравяйте да разгледате нашите страница за актуални промоции и отстъпки за да видим какви специални предложения имаме тази седмица на нашите Здравословна продуктова гама от мумия.