Сокове за разбъркване за перфектни нива на кръвна захар dLife
Бутилките със свежи зеленчукови сокове на дървена маса. Детокс диета.
Омръзна ли ви да елиминирате любимите си храни извън диетата си? Хранете се с обикновена стара варена храна, като сте наясно с всяка хапка храна, която приемате, и сте наясно с всичко, което влиза в тялото ви? Като диабетик понякога може да се почувствате като края на света. Но какво, ако не е задължително да е така? Ами ако можете да превключите любимата си храна само с по-здравословни версии на алтернативи?
Въпреки че е от решаващо значение всеки диабетик да има предвид диетата си, при която рафинираните зърнени храни и захарните продукти трябва да се избягват в диетичния план за диабет, все още остава голямо разнообразие от храни и напитки, от които можете да избирате. Експериментирането с различни плодове и зеленчуци винаги може да ви остави с магическа нова рецепта, която е не само здравословна, но и прекрасна изненада за вашите вкусове! Ето някои рецепти за сок от диабет, които могат да се окажат изключително полезни във вашата диета за диабет:
Доматен сок: Според изследване, публикувано в Британски вестник за храненето, пиенето на 1½ чаши доматен сок на ден в продължение на един месец ще намали някои мерки за възпаление при затлъстелите жени. Това е около 10 грама (g) въглехидрати на чаша, така че ще трябва да планирате адекватно останалата част от диетичния си ден.
Сок от спанак и целина: Комбинирайте зелените за величие! Консумирането на спанак ще ви помогне да контролирате нивата на кръвната си захар, тъй като съдържа почти нула калории, а целината може да помогне за управление на теглото и има оксиданти, които го правят един от най-добрите сокове за понижаване на кръвната захар.
Прегърнете горчивината: Според четириседмично клинично изпитване, публикувано в Списание по етнофармакология, Дневната доза от 2000 mg горчив пъпеш значително намалява нивата на кръвната захар при пациенти с диабет тип 2. NYU Langone медицински център също заключи, че горчивият пъпеш, когато се комбинира с лекарства, може да намали кръвната захар! Можете да смесвате пъпеши с различни плодове и зеленчуци, за да приготвите едни от най-добрите сокове за диабетици.
Сок от броколи: Броколите, които са богати на химикал, известен като сулфорафан, се считат за чудесни за лечение на диабет тип 2. Учените са открили, че сулфорафанът понижава кръвната захар при пациенти с диабет. Броколите съдържат още витамин С, бета-каротин и различни хранителни вещества, които помагат за поддържане на здравословно зрение и детоксикиращи процеси.
Въпреки че изцеждането на диабет е чудесен начин за получаване на всички необходими елементи за диабетици, трябва да се помни, че това е просто ефективно допълнение към диетата и не може да замести други хранителни вещества, които получаваме от твърдите храни. Консумирането на здравословни сокове за диабетици се препоръчва да стане част от вече здравословна, балансирана и питателна диета!