Списък на храните, които влошават здравословното хранене на жлъчния мехур SF Gate
Свързани статии
При нормални обстоятелства храната не влошава жлъчния мехур. Но когато жлъчният ви мехур се възпали, се развиват камъни в жлъчката или той спира да функционира правилно храни с високо съдържание на мазнини може да предизвика болка. Ограничаването на приема на храни с високо съдържание на мазнини може да предотврати това влошаване и болката, свързана с него.
Основни упътвания
Ограничете приема си до 40 до 50 грама мазнини на ден и преценете поносимостта си. Обърнете специално внимание на количеството мазнини на порция при всяко хранене. Ограничете мазнините до три порции дневно. Препоръчителната порция растително масло, масло и майонеза е 1 чаена лъжичка. Ограничете порциите до 2 супени лъжици за сметана, заквасена сметана, половин и половина и 1 супена лъжица за крема сирене, дресинг за салата и фъстъчено масло.
Месо и риба
Ограничете приема на храна и риба до 6 унции на ден. Изберете методи за готвене, които не изискват масло, като печене, печене на скара или печене. Подрежете излишната мазнина далеч от месото преди готвене. Избягвайте месото с високо съдържание на мазнини като бекон, солено свинско месо, телешки къси ребра, месо за обяд, колбаси и пилешки дробчета. Изберете прясна риба или риба, консервирана във вода. Рибните консерви в масло могат да влошат симптомите Ви.
Мляко, авокадо и пържени зеленчуци
Авокадото е единственият плод, който трябва да ограничите, тъй като е богат на мазнини. Придържайте се към една осма от авокадото с редовен размер и го бройте като част от трите порции мазнини дневно. Избягвайте млечните продукти, приготвени с пълномаслено мляко. Вместо това изберете обезмаслено мляко, кисело мляко, приготвено с обезмаслено мляко и други млечни продукти с намалено съдържание на мазнини. Избягвайте пържени или кремави зеленчуци и всякакви зеленчукови ястия, приготвени с пълномаслено мляко.
Тестени изделия, супи и напитки
Избягвайте печени продукти, които съдържат пълномаслено мляко, жълтъци или повече от 2 грама мазнини на порции. Примерите включват палачинки, кифли, понички, сладки рулца, вафли и пържен хляб. Придържайте се към пълнозърнест хляб. Избягвайте супи, приготвени с пълномаслено мляко или добавена мазнина също. По отношение на напитките, придържайте се към чая, редовното кафе и напитките на плодова основа. Когато избирате напитки на плодова основа, търсете нискокалорични сортове с ниско съдържание на захар. Все още искате да имате предвид общото хранене.
Джанет Рени е клиничен диетолог със специален интерес към управлението на теглото, спортната диетология, терапията с медицинско хранене и диетичните тенденции. Тя спечели магистърска степен по хранене от Чикагския университет и допринесе за списания за здраве и уелнес, включително Prevention, Self, Shape и Cooking Light.