Спрете мъките Променете отношението си към храната
Джойс е основател на програмата за метаболитно нулиране, сертифициран магистър-треньор и член на Международната федерация по коучинг.
Тя има над 25 години опит в работата с многобройни компании от Fortune 500 в областта на технологиите и услугите. Тя стана сертифициран магистър-треньор чрез програмата за магистър-треньори в Сидни, Австралия и стартира специализиран консултантски бизнес за отслабване.
Джойс посещава колежа Raritan Valley в Съмърсет, Ню Джърси. Сега тя живее в Корте Мадера, Калифорния.
- Организация: Метаболитно нулиране
- Заглавие на книгата: Stop the Torment: Покорете връзката си с храната
- Уебсайт за гости: Спрете мъките
Всеки ден, когато си кажете, този ден ще бъде различен и ще бъдете по-умни по отношение на избора си на храна.
Започвате с добра нотка, като ядете добре балансирана закуска с основни хранителни вещества и витамини, за да стигнете до сутрешното пътуване.
Въпреки това, някъде между времето за обяд и лягане, вие успяхте да се биете за това, че правите нездравословен избор през целия си ден.
Понякога в главата ви се води дебат за храните, които трябва да ядете и за храните, които всъщност сте яли.
Лесно е да се победите, че не се придържате към строг хранителен план, но също така не е много здравословно.
Когато си кажете, че някои храни са забранени за ядене, вие се подлагате на по-голямо изкушение, отколкото ако си позволите само малко бисквитка, няколко чипса, малък чийзбургер и т.н.
Какво трябва да направите, за да промените това поведение?
Първата стъпка е разпознаването на негативизма, с който свързвате храната. След това се запитайте дали наистина сте гладни или се случва нещо друго.
Как диетата играе роля във връзката ви с храната?
Основателят на програмата за метаболитно нулиране, Джойс Лилис, се присъединява към д-р Холи, за да обсъди защо трябва да промените отношението си към храната и начините да заглушите вътрешния си негатив към храната.