Спрях да ям ориз за шест месеца ~ Открийте леопард
Престанах да ям ориз за шест месеца
Пътуването ми за отслабване започна през лятото на 2002 г. Опитах всичко, за да отслабна, естествено.
От бягане, религиозно посещение на фитнес и „диети“ до закупуване на всички продукти за отслабване, които компаниите рекламират толкова добре, наемане на знаменитости и гарантиране, че частта „няма одобрен терапевтичен иск“ се пренасочва бързо по радиото и телевизията; и да е достатъчно малък, за да бъде забелязан в печат.
Купих ги всички.
Например Carb Trim беше най-известният.
Представете си, че ви казват, че можете да ядете целия ориз, който искате, без в крайна сметка да изглеждате като кит Baleen, стига да го приемате преди всяко хранене.
Въглехидрати и други продукти за отслабване, които можете да намерите в интернет, не работят.
Говорим за дългосрочен, устойчив и не-ограбващ ви-щастието тип „работа“.
И накрая, реших да спра да ям ориз в началото на 2015 г.
Шокиращо, сюрреалистично отслабване
Докато тренировките ми помагаха да държа теглото на разстояние, трудно изгубвах нито едно.
Тъй като в края на всяка фитнес зала или сесия за бягане, аз съм видян в тази популярна барбекю заведения за бързо хранене, като искам моята пета от Бог знае колко много повече мога да се справя с чаша неограничен ориз.
Колкото повече се напрягам до изтощение (защото исках по-бързи резултати), толкова повече исках ориз.
Пропилях пари за членство във фитнес зала и безцелно харчех за месечните сметки, които идват заедно с него (напр. Такси, протеинови шейкове и т.н.). Всичко това, в продължение на четири години.
След като се отказах от ориза в продължение на шест месеца, отслабнах с 13 килограма. Разхлабващите ризи и дънки не лъжат.
Още повече, че бавно изплуващите кореми, бицепси, трицепси и всякакъв вид „грипчета“ съм разработил, несъзнателно, през годините, прекарани във фитнеса и в пистата за бягане.
Мазнините, подобно на ледниците на Антарктида, се топят.
Това, без да ходя на фитнес, без да се самоубивам от прекалено бягане, без да купувам и да се насилвам да приемам диетични чайове и напитки с ужасен вкус.
И най-важното, без да се лишавам от храната, която искам, когато и да искам.
Оризът не предлага реална хранителна стойност
Според Уикипедия чаша дългозърнест варен бял ориз съдържа 205 калории, 44,51 грама въглехидрати и 0,44 грама мазнини.
Което води до шокиращо осъзнаване: Оризът е удължител.
Нищо лошо в това, че оризът е удължител.
Това, което е под въпрос, е да слушате агресивните гласове в главата си, отричайки този факт, така че можете да се придържате към оправданията си, за да не се откажете от ориза.
Но тази реакция е напълно нормална. В края на краищата ние сме продукт на нашата среда, израствайки в домакинство, което консумира редовно ориз.
Но отново, ако има една явна грешка с текущата ви ситуация, това е вашето знание, че СЕГА имате шанс да контролирате тази среда, и все пак решавате да не действате.
Няма да е лесно да се бориш със самия живот, който си живял. Но за да се превърнете в някой нов, трябва да спрете да правите нещо старо.
Рутината и заместването е ключът
Повторете след мен: диетите не работят.
Единственият начин да поддържате нещо е да го включите в ежедневието си. За добро.
Може би сте се съпротивлявали на яденето на нещо угояване в продължение на три седмици, но ако го правите, с намерението да го направите като краткосрочно решение, известно още като диета, рецидив с хаотични пропорции ще бъде неизбежен.
Типичен филипинец яде три пъти на ден.
Три пъти ориз се сервира всеки ден. Това означава да го консумирате 21 пъти седмично; 630 пъти месечно.
Оставете това да потъне.
Когато напълно премахнете ориза, няма да го консумирате три пъти дневно, 21 пъти седмично и 630 пъти всеки месец.
Този път тялото ви ще работи предимно с протеини, фибри, качествени въглехидрати и друга питателна храна, без да съхранява много тяхното „тегло“ в корема ви.
Без ориз за първи път ще разберете какво е чувството за качество „пълноценно“.
Първите три седмици ще бъдат коварни. Най-добрият начин да преживеете това прочистване е да изострите уменията си за заместване.
Замених хляба, много, през първите три дни. Докато тялото ми протестира, то отстъпва, тъй като в крайна сметка хлябът успокоява нуждите си от въглехидрати.
Да, хлябът е въглехидрат, но не ми се иска да го приемам три пъти дневно, както бих го направил с ориза.
Също така, в началото опитах зеленчуци и много плодове, но те ме правят подути и свръхкиселинни, добавяйки към и без това неприятното преживяване при справянето с жаждата за ориз.
Отговорът беше, като продължихте с протеините.
Като се подвизаваш, означава да ядеш двойно от порцията, която си свикнал да имаш Не само е удовлетворяващо, но и смила бавно, подсилвайки мозъка ви, че сте сити за по-дълъг период от време.
Два месеца след моето въздържание от ориз, гладът беше намалял по сила. На шестия съм раздал всичките си дрехи и дънки със среден и голям размер.