Сравнение на храненето Краставица срещу картофено нишесте

Сравнение на храненето на картофено нишесте и краставица

Някога да се чудите как любимите ви храни се подреждат една срещу друга по отношение на храненето?

сравнение

Сравнихме хранително съдържание на картофено нишесте спрямо краставица (По 100 грама) по-долу, като се използват данни от USDA за 2019 г. и NIH [1] .

  • Направо към:
  • Калории и въглехидрати
  • Протеин
  • Дебел
  • Витамини
  • Минерали
  • Визуализирайте
Можете също визуализирайте хранителното сравнение за персонализирана порция или размер на порцията и вижте как се сравнява храненето.

Калории и въглехидрати

калории

Картофеното нишесте е висококалорично, а краставицата има по-малко калории от картофеното нишесте - краставицата има 15kcal калории на 100 грама, а картофеното нишесте има 333kcal калории.

диетични фибри

Краставицата има повече диетични фибри от картофеното нишесте - краставицата има 0,5 g диетични фибри на 100 грама, а картофеното нишесте не съдържа значителни количества.

захар

Картофеното нишесте има по-малко захар от краставицата - краставицата има 1,7 г захар на 100 грама, а картофеното нишесте не съдържа значителни количества.

Протеин

протеин

Краставицата има повече протеини от картофеното нишесте - краставицата има 0,65 g протеин на 100 грама, а картофеното нишесте не съдържа значителни количества.

Наситените мазнини

Както краставицата, така и картофеното нишесте са с ниско съдържание на наситени мазнини - краставицата съдържа 0,04 г наситени мазнини на 100 грама, а картофеното нишесте не съдържа значителни количества.

Витамини

Витамин Ц

Краставицата има повече витамин С, отколкото картофеното нишесте - краставицата има 2,8 mg витамин С на 100 грама, а картофеното нишесте не съдържа значителни количества.

Витамин А

Краставицата и картофеното нишесте съдържат подобни количества витамин А - краставицата има 5 г витамин А на 100 грама, а картофеното нишесте не съдържа значителни количества.

Витамин Е

Краставицата и картофеното нишесте съдържат подобни количества витамин Е - краставицата има 0,03 mg витамин Е на 100 грама, а картофеното нишесте не съдържа значителни количества.

Витамините от група В

Краставицата съдържа повече тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотенова киселина, витамин b6 и фолиева киселина.