Супа от печено карфиол - Диетата на кръвната захар от Майкъл Мосли

Вие сте тук: Начало »Рецепти» Печена супа от карфиол

кръвната

Печена супа от карфиол

  • Необходимо време: 1 час готвене, около 10 минути подготовка. •
  • Калории на порция: MFP ми казва 237 •
  • Порции: 3 •
  • Трудност: 1
  • Оценка: 4.50 въз основа на 6 отзива

Кремообразна, леко пикантна супа за хора, които мразят карфиола!

Съставки

• Половин карфиол, начупен на цветчета
• 1 глава лук нарязан
• 40гр несолено масло
• Гръцко кисело мляко
• 2 чаени лъжички къри на прах
• Половин чаена лъжичка чесън на прах
• Пържете светлина
• Кубче с пилешки запас
•

Метод

Не съм готвач, но ето какво направих.
Поставете карфиола върху тава за печене и напръскайте със светлина за пържене. Поръсете отгоре къри на прах и чесън на прах. Печете 30 минути на 180 градуса.
Запържете лука в маслото.
Поставете печения карфиол в запържения лук и добавете кубче пилешки бульон и 400 мл вода. Оставете да къкри 30 минути.
Когато приключите с блендер до гладка смес, добавете киселото мляко и се насладете. Дръжте в хладилник.

Категории рецепти: 100 до 250 • Ниско съдържание на въглехидрати