Супи за ядене преди хранене Ежедневно здраве
Ако вашите януарски резолюции започват да отслабват, опитайте това супер лесно почистване на супа. Всеки ден тази седмица започнете едно или две хранения на ден с чаша супа на основата на бульон, която ще ограничи глада, ще опакова продуктите и ще намали общия прием на калории. Целта е да се яде от 5 до 7 всяка седмица.
Първа стъпка: бульонът. Можете или да закупите сорт с ниско съдържание на натрий от магазина, или ако вашият вътрешен готвач се чувства добре, направете своя собствена от нулата. Бульонът ще остане добър в хладилника до пет дни, а също така замръзва добре, така че можете да направите голяма партида, която да имате под ръка за бърза супа през нощта.
След като приключите с пилешкия, телешкия или зеленчуковия си бульон, имате база за една от тези вкусни рецепти - перфектна като нискокалорично предястие за вашата храна.
Лесна супа от лук с юфка от моркови
Вкусвайки само 46 калории, тази вкусна супа от Inspiralized прави чудесно начало на всяко хранене. Спирализирането на морковите е забавен начин за добавяне на фибри и задоволяваща текстура. Ако не можете да намерите моркови, достатъчно големи, за да се превърнат в спирала, не се колебайте да разменяте с други зеленчуци като тиквички или ряпа.
Спаначена супа с розмаринови крутони
Комбинация от картофи, спанак и пресен розмарин води до вкусна супа с великолепен зелен оттенък и кремообразна текстура. Пропуснете крутоните, за да се обръснете още повече калории и да запазите нещата леки.
Супа от карфиол от печена куркума
Никога не сте опитвали куркума? Тази вкусна рецепта от SkinnyTaste е чудесно оправдание за добавяне на мощната подправка към вашия репертоар. В тази рецепта се поръсва, заедно с кимион, върху карфиола преди печене, за да се създаде деликатно земен, ядков вкус. Запазете останалия карфиол като гарнитура или закуска с фибри!
Супа от печен домат
Започнете храненето си с вкусна супа, приготвена от великолепни домати от бифтек, плюс доматен сок и доматено пюре. Доматите наистина съдържат хранителни вещества: здравословните за сърцето антиоксиданти като витамини С и Е, бета-каротин, ликопен и калий са в менюто.
Супа от бял боб Кале
С 6 грама фибри и 10 грама протеин, тази обилна супа от SkinnyMs. ще ви засити и ще ви попречи да прекалявате с останалата част от храненето си. Освен това трябва да направите нещо: Просто хвърлете всички съставки в бавната си печка сутрин и ще се приберете в здравословна супа, която можете да ядете през цялата седмица. За да контролирате приема на сол, не забравяйте да използвате бульон с ниско съдържание на натрий и подправете леко.
Кажете ни: Кои са любимите ви супи?
Важно: Възгледите и мненията, изразени в тази статия, са на автора, а не на „Всекидневно здраве“.