Съвети за поддържане на мотивация - 8-седмично предизвикателство за отслабване - ежедневно здраве
Мотивацията е съществен компонент на всяка програма за фитнес и отслабване и 8-седмичното предизвикателство за отслабване Everyday Health-ExerciseTV не прави изключение. Ето как да се придържате към целите си за отслабване.
Кой е най-добрият начин да останете на път, когато става въпрос за упражнения? Задайте си този въпрос, когато започвате предизвикателството за отслабване, така че ще бъдете готови да се справите с лични предизвикателства, които могат да осуетят вашите цели за отслабване.
И не забравяйте, че не е нужно да го правите сами, за да отслабнете и да го спрете. Онлайн дневник и група за поддръжка могат да ви помогнат да се придържате към целите си, да устоите на изкушението и да предоставите необходимата мотивация за изпълнение на предизвикателството. Безплатният брояч на калории на Everyday Health е идеалното място за:
- Започнете онлайн дневник за храна, упражнения и отслабване.
- Поставяне на цели.
- Измерете напредъка си.
- Разговаряйте за предизвикателства и успехи с други членове, които работят върху собствените си цели за фитнес и отслабване.
- Намерете приятели от диетата, които да ви помогнат да продължите да вървите към целта си.
- Търсете хиляди здравословни рецепти.
Можете също така да се запишете за нашето специално 8-седмично фитнес предизвикателство на Моят брояч на калории, което започва на 13 септември и продължава до 7 ноември. Ако влезете в предизвикателството късно, не се притеснявайте. Планировщикът на тренировките и видеоклиповете ще продължат да са налични и след края на официалното състезание.
С пожелание за успешно предизвикателство!
Научете повече за ExerciseTV.