Световен ден на хепатита 2017 6 Супер храни, които могат да защитят черния ви дроб
Световният ден на хепатита се отбелязва всяка година на 28 юли.
Трябва да се храните правилно, за да поддържате черния дроб здрав и здрав
Акценти
- Световният ден на хепатита се отбелязва всяка година на 28 юли
- Хепатитът е причина, причинена от възпаление на черния дроб
- Трябва да се храните правилно, за да поддържате черния дроб здрав и здрав.
Световният ден за хепатит е инициатива на Световната здравна организация (СЗО), за да помогне на страните да постигнат целта си за елиминиране на хепатита. Той се отбелязва всяка година на 28 юли. Според СЗО Индия е една от 11-те страни, които носят почти 50% от глобалната тежест на хроничния хепатит. Хепатитът е причина, причинена от възпаление на черния дроб. Често се причинява поради вирусна инфекция. Най-често срещаните видове хепатит са хепатит В, С и А, а също и алкохолен хепатит. Черният Ви дроб играе важна роля в храносмилането. Всичко, което ядете и пиете, преминава през черния дроб и следователно трябва да се храните правилно, за да бъде здраво и здраво. Натоварете се със следните шест храни, които могат да помогнат за защитата на черния дроб.
1. Цвекло
Цвеклото е чудесно средство за пречистване на кръвта, а също така е богато на флавоноиди, които помагат за подобряване на цялостните чернодробни функции. Влакната и хранителните вещества в цвеклото помагат за изхвърлянето на токсините, които могат да се съхраняват в черния дроб. Пектинът - вид разтворими фибри, намиращи се в цвеклото, е известен със своите почистващи свойства.
2. Лимони
Лимоните са пълни с витамин С, който помага за изграждането на имунитета ви и предпазва инфекциите. Той също така действа като мощен антиоксидант, който помага в борбата със свободните радикали, причиняващи заболявания. Въпреки че имат киселинен характер, лимоните имат алкализиращ ефект върху тялото. Неутрализира токсините и помага при отделянето на отпадъци.
3. Чесън
Чесънът е пълен с алицин и селен, които са две важни хранителни вещества, необходими на черния дроб. Те прочистват и подхранват кръвта ви. Селенът помага за детоксикация и алицинът се бори с чужд материал, който може да повлияе на имунната ви система, като помага на черния дроб да си свърши работата.
4. Листни зелени
Листните зеленчуци като спанак, листа от амарант и горчица са пълни с хлорофил, който помага за пречистването на кръвта, подпомага гладките чернодробни функции. Те могат да неутрализират токсините, да имат метал и дори нежелани химикали.
5. Куркума
Тази чудна подправка помага при смилането на мазнини и увеличава производството на жлъчка. Той също така помага за детоксикация на черния дроб.
6. Орехи
Намажете малко орехи всеки ден, тъй като те са с високо съдържание на глутатион и омега-3 мастни киселини, които поддържат функциите на черния дроб и помагат в процеса на прочистване.
Грижата за черния дроб и яденето на правилната храна може да помогне за предотвратяване на риска от много неприятни здравословни заболявания.