Свят за отслабване; s Рецепти за вечеря с нискомаслена доматена супа GoodtoKnow
- Свят за отслабване
| обслужва: | 4 |
| Умение: | лесно |
| Цена: | евтини |
| 5 на ден: | 1 |
| Подготовка: | 5 минути |
| Готвене: | 25 мин |
Рецептата за нискомаслена доматена супа на Slimming World е наистина лесна и вкусна супа, която едва отнема време, за да шумоли.
Тази доматена супа за отслабване в света е идеална за обяд и може да се прави и на порции - идеална, ако се опитвате да спестите време и пари. Тази вкусна супа се приготвя с нарязани домати, влива се с чесън и се покрива с обилно завихряне от нискомаслено естествено мляко. Тази доматена супа за отслабване спестява 4 души и ще отнеме около 35 минути. Остатъците могат да бъдат замразени и запазени за бъдеща употреба. Оставете да се размразява в хладилника през нощта, преди да загреете старателно. Сервирайте тази рецепта за отслабване със домашен хрупкав хляб или хляб с чесън за палаво лакомство.
Съставки
- Нискокалорично спрей масло
- 1 червен лук, нарязан
- 1 Морков, обелен и нарязан
- 1 Целина целина, нарязана
- 3 x 400g Консервирани белени домати от слива
- 2 супени лъжици доматено пюре
- 1 супена лъжица подсладител
- 600мл Зеленчуков запас
- Шепа листа пресен босилек, нарязани на ситно
Метод
Напръскайте голяма тенджера с нискокалоричен спрей за готвене и потете червения лук, моркова и целината за 5 минути. Добавете консервирани домати, доматено пюре, подсладител и бульон и оставете да заври. Покрийте, намалете котлона и оставете да къкри 15 минути.
Махнете от котлона, оставете леко да се охлади, след това блицнете с помощта на стиков блендер. Подправете и разпръснете върху накълцания босилек и сервирайте горещ.