Тайните на диетата на Джанет Джаксън SparkPeople
Джанет Джаксън Отслабване
Мислите ли, че вие сте единственият, който има проблеми с отказването от тези досадни килограми? Е, имаме ли няколко чудесни новини за вас! Джанет Джаксън, която е известна със своите шест пакета кореми и предизвикващи пот танцови съчетания, е самопровъзгласена „йо-йо диета“. Джанет наскоро натрупа значително тегло преди около година, което според нея е строго необходимо за роля във филм. Независимо от това, тя очевидно знае как да се върне във форма. С излизането на нов албум Джанет свали излишните си килограми, за да разкрие оформеното и секси тяло отдолу. Може би си мислите, че диетата на Джанет Джаксън може да включва брат й и някакъв вид необичайна пластична хирургия, но ще сгрешите.
Джанет използва интензивна, персонализирана тренировка, създадена от нейния дългогодишен личен треньор Тони Мартинес. Нейният план се състои от:
- Крака два пъти седмично (обратни удари, добри утрини, докосвания с пръсти и натискане на крака, отблъскване под ъгъл от 30 градуса).
- Работа в горната част на тялото два пъти седмично (лицеви опори, изтегляния, гръдни мухи, суперсетове за бицепс и трицепс и странични повдигания на раменете).
- Три дни интензивна коремна тренировка
- Пет до шест дни сърдечно-съдови упражнения (включително кикбокс, баскетбол, тенис, бейзбол, скачане на въже и бягане)
Сега не предполагаме, че и вие ще се превърнете в пееща и танцуваща поп сензация за една нощ, но ако продължите, може евентуално да видим как разклащате нещата си през полувремето на следващия Супербоул точно като Джанет.
Създайте безплатен акаунт в SparkPeople, за да получите програма за упражнения като Janet Jackson!