Тиквички пармезан във фолио
Тиквичките и пармезанът са класическо сдвояване, което позволява най-добрите качества на всяка съставка да проникнат. Те работят още по-добре на скара! Създаването на пакет с фолио за скара на нарязани зеленчуци ви позволява да готвите малки парчета, без да се притеснявате, че нещо ще падне през решетката - плюс това улеснява почистването. Тази техника също така придава на зеленчуците леко опушен вкус, покрит с вкусно топено сирене за вкусна, семпла гарнитура, готова само за 15 минути. Ще правите тази рецепта през цялото лято!
Указания
Малко известен факт: Тиквичките имат повече калий, отколкото банан. Освен това е чудесен източник на витамин С и антиоксиданти и дори е свързан с подпомагането на контрола на диабета. Опитайте тази техника с фолио с други малки зеленчуци, като зелен фасул, грах или брюкселско зеле.
На порция: 95 калории; 8g мазнини; 3.9g въглехидрати; 3g протеин; 3mg холестерол; 213mg натрий.
Хранителна информация
Сервиране в контейнер 4
| Калории от мазнини74 | ||
| % Дневна стойност * | ||
| 13% | ||
| 8% | ||
| 1% | ||
| 9% | ||
| 1% | ||
| 5% | ||
| Витамин A25% | Витамин С24% | |
| Калций 6% | Желязо 3% | |
* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории. Дневните ви стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от вашите нужди от калории: