Топ 10 лечебни храни за ядене след операция
Козметичната хирургия не се различава от никоя друга форма на хирургия. По време на процедура за козметична хирургия има елемент на травма на тялото и е важно да се грижим за себе си и да подготвяме телата си психически и физически преди и след процедурата.
Направихме списък с 10 храни, които ще осигурят на тялото ви енергията и нуждите, необходими за борба с инфекциите, ускоряване на заздравяването, увеличаване на вашата сила и енергия и поддържане на хранителните ви запаси след операцията. Тези храни не само помагат на тялото ви да се излекува, но и вкусът им е вкусен!
Плодовете съдържат много антиоксиданти, които помагат на тялото да възстанови уврежданията и са отличен източник на витамин С, за който е доказано, че помага за възстановяването на колагена и меките тъкани, като помага за подобряване на външния вид и ускоряване на зарастването на белезите от разрези.
Можете да намерите високи нива на антиоксиданти в:
Боровинки, нар, малини и ягоди.
Витамините и минералите, които ще намерите в зеленчуците, са едни от най-важните хранителни вещества във вашата лечебна диета. Като гарантира, че зеленчуците са включени във вашата диета, добавя здравословен източник на въглехидрати. Зеленчуците съдържат основни витамини и минерали и добавянето им към вашата диета, осигурява на тялото ви здравословен източник на въглехидрати, помага за борба с умората и осигурява на мозъка и мускулите ви енергия.
Зеленчуци, които да добавите към вашата диета:
Моркови, зеле, броколи и сладки картофи.
Здравословните мазнини ни осигуряват дълготраен източник на енергия и са от съществено значение за укрепване на имунната ни система и борба с инфекциите, като помагат на телата ни да абсорбират витамини от плодове и зеленчуци, които консумираме. Бадемите са с високо съдържание на витамин Е, който помага на раните да зарастват по-бързо и намалява появата на белези.
Здравословни мазнини, които да включват:
Мазна риба, зехтин, авокадо, кокосово масло, ядки и семена.
Зелените са може би най-малко любимият елемент на здравословната диета, но те са жизненоважна доза витамин А, С и Е. Листните зеленчуци също съдържат много фибри, магнезий и калий, които помагат да поддържате енергийните си нива. Можете да добавите тези зеленчуци към супи и смутита, за да ги направите по-приятни,
Спанак, кейл, швейцарска манголд и маруля Ромен.
Уверете се, че протеинът е част от вашата диета е много важно за възстановяването и заздравяването на мускулите. Аминокиселините в протеина помагат за възстановяването и регенерацията на мускулните тъкани, ускорявайки процеса на зарастване на рани. Желязото в месото помага да се възстановят енергийните нива, като се създават нови кръвни клетки.
Яжте много желязо и протеини с тези храни:
Органични меса като пиле и пуйка, ядки, морски дарове, леща и яйца.
Лимонът и ябълковият оцет са чудесни източници на алкални вещества, добавяйки ги към вашата диета, вие балансирате pH в тялото си, като противодействате на киселите храни, като цяло помагате за здравословното храносмилане.
Предлагаме да изпиете чаша топла вода и половин лимон, изцеден в чашата, първо нещо сутрин, преди да ядете, или друг вариант е да приемате лъжица ябълков оцет всяка сутрин.
Пробиотиците са здравите бактерии, от които тялото ви се нуждае, за да смила храната, да осигури психическо равновесие и да се бори с всички микроби и инфекции, към които сте склонни след престой в болница или процедура. Анестетиците, антибиотиците и болкоуспокояващите могат да дисбалансират червата ви, здравословната доза пробиотици може да ви помогне да регулирате храносмилателната си система.
Някои от най-често срещаните форми на богати на пробиотици храни са:
Кисело мляко, извара, кисело зеле и Кимчи.
Включването на плодове във вашата диета е много ключово, особено на ярко оцветените като портокали, ябълки, плодове и домати, за да сте сигурни, че получавате добра доза витамин А, С, въглехидрати, фибри, антиоксиданти и калории. Тези основни хранителни вещества помагат на тялото ви да отскочи.
Яжте много от тези плодове:
Портокали, ябълки, плодове, грейпфрут, домати, манго и праскови.
След операцията тялото ви ще се почувства уморено и ще се нуждае от почивка, пълнозърнестите храни осигуряват на тялото ви въглехидрати, от които мозъкът ви се нуждае за енергия и спира мускулите ви от разграждане.
Напълнете чинията си с:
Пълнозърнест хляб от пшеница или ръж, овес, киноа и див ориз.
Водата е най-важният елемент от човешката диета, без вода не бихме оцелели, но поддържането на хидратация е нещо, което често се пренебрегва. След операцията повечето пациенти се събуждат, чувствайки се дехидратирани и се нуждаят от редовни течности, така че нашите най-добри съвети са да държите кана вода с вода винаги наблизо, а пиенето през сламка прави преглъщането по-лесно, ако имате сухота в устата.
Ключовото нещо, което трябва да запомните след козметичната хирургия, е, че сте имали хирургическа процедура и тялото се нуждае от време, за да се излекува, за да се върне към нормалното си здравословно състояние. Така че, бъдете нежни, пазете се и бъдете търпеливи.
Надяваме се да вземете тези съвети на борда, щастливо изцеление!
Резервирайте своята БЕЗПЛАТНА консултация още днес, като се обадите в MYA на 0333 014 1014
Резервирането на консултация онлайн не може да бъде по-лесно. Попълнете някои основни медицински въпроси, защитете датата и часа си с картата си и сте готови.
Ако искате някой от нашите обучени съветници да ви се обади, след това въведете вашите данни и ние ще се свържем с вас, когато е по-удобно.
Понякога е по-лесно просто да вдигнете телефона и да говорите с някого веднага. Обадете се на MYA на 03330 14 1014