Това е, което Брайсън Де Шамбо; s Диетата изглежда за един ден
Това е, което професионалният голфър изяжда за един ден.
Хората не могат да спрат да говорят за Брайсън Де Шамбо. Професионалният голфър удря някои впечатляващи задвижвания и набира 20 килограма мускули.
За новата си физика, DeChambeau се фокусира върху мобилността, като работи с Грег Роскопф в Muscle Activation Techniques (MAT) през последните две години. Освен това през последните осем месеца той работи върху промяна на начина на живот. Една от основните промени беше в диетата му, която включва много протеини.
„Опитах кето диетата и всички тези неща, но това, което открих, е, че докато поддържам съотношение 2: 1 въглехидрати към протеини, това ми действа“, каза той преди това за Men's Health. "Очевидно това няма да проработи, ако искате да се наведете. Но ходенето по 8 мили всеки ден не съм напълнял."
DeChambeau поддържа мускулната си маса с няколко обилни ястия и протеинови шейкове. Закуската обикновено е четири яйца, пет парчета бекон, препечен хляб и два протеинови шейка.
След закуска той удря голф игрището за тренировка. През това време той яде няколко макро бара, фъстъчено масло и желе сандвич и три протеинови шейка.
Неговата закуска след голф включва още един протеинов шейк. Вечерята обикновено е пържола, картофи и още два протеинови шейка. Като цяло Де Шамбо изчислява, че пие седем протеинови шейка за един ден.
DeChambeau не брои калориите. Въпреки това той изчислява, че яде между 3000-3500 калории на ден, според Golf.com.
И разбира се, не трябва просто да имитирате диетичния план на DeChambeau за целите на собствената си физика. Калоричните нужди на всеки варират в зависимост от теглото, нивото на активност и генетиката.