Тренировки на висок ток Защо класовете за упражнения на стилет са в тенденция - Новини за обувки
Работата на високи токчета може да изглежда глупава идея, но множество упражнения, създадени през последните няколко години, позволяват на участниците да носят токчета по време на тренировките си - а участниците казват, че високите токчета са подобрили своите упражнения.
Класовете обикновено комбинират елементи от пилатес и баре, създавайки допълнителни предизвикателства за трениращите, тъй като те трябва да балансират в стилове и да намерят своя център. Въпреки това, повечето класове ограничават частта от тренировката с висок ток до тези тонизиращи упражнения, като участниците ходят боси или спортни маратонки за кардио.
Ето някои предимства, с които се похвалиха някои фенове на тренировката:
Тонизиране: Изследванията показват, че ходенето на високи токчета може да бъде от полза, доколкото оформянето на прасците. Петите могат да помогнат за подобряване на мускулния тонус и форма, тъй като активират мускулите по-равномерно. Внимавайте обаче: Прекалено високата пета може да има обратното въздействие, затова се придържайте към 3-инчова пета (или по-ниска) за максимални ползи.
Подобряване на баланса: Носещите високи токчета могат да подобрят баланса си чрез упражнения като изпадане, клякам и вдигане на малки тежести.
гледайте по FN
Отслабване? Експертите не са съгласни дали носенето на високи токчета през ежедневието ви може да доведе до загуба на тегло. Едно е сигурно: Често носещите обувки на висок ток може да ходят по-малко поради дискомфорта, причинен от обувката - и упражненията могат да им помогнат да се научат как да ходят по-добре в тях.
Разбира се, винаги се консултирайте с Вашия лекар или здравен специалист, за да видите дали един нов клас тренировки е подходящ за Вас.