Треньор за изграждане на мускули след изтощение
Накажете мускулите си, за да насърчите повече растеж и да получите по-добро тяло
Ефективната тренировъчна програма трябва да ви даде видимо по-големи мускули за четири седмици. Колкото по-изтощени са вашите мускулни влакна след сесия, толкова повече те ще се възстановят - и толкова повече ще растат. За да изтощите правилно мускулите си, следвайте големи, многоставни упражнения с упражнения за изолация на мускулите, които фокусират едно последно усилие върху целевата мускулна група.
Тези три тренировки ще работят и след това изчерпват две различни мускулни групи във всяка сесия. Почивайте една минута между сетовете и три минути между всяко упражнение и оставете два до три дни почивка между тренировките.
Допълнителна информация
Тази тренировка ще.
- Разширете гърдите си
- Увеличете мускулния растеж
- Направете ви по-строги
- Изгаряйте калории
- Защитете ставите си